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Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Sport

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Artikelliste mit 15 Einträgen

Bauch­mus­kel­trai­ning

Rückentraining

Kräf­ti­gung der seit­li­chen Muskel­kette

Rückentraining

Kräf­ti­gung der Schul­ter­blatt­mus­ku­latur

Rückentraining

Ganz­kör­per­übungen für die Rücken­mus­ku­latur

Rückentraining

Kräf­ti­gung der oberen Rücken­mus­ku­latur

Rückentraining

Bringen Sie Bewe­gung in den (Büro-) Alltag

In Bewegung bleiben

Muskel­zer­rung

Muskelzerrung

Rücken, Schul­ter, Knie - die meisten Fehl­tage von Männern gehen auf Erkran­kungen des Bewe­gungs­ap­pa­rats zurück

Gesunder Rücken

8 Minu­ten-Work-out fürs Büro mit Fabian Hambü­chen: Fit und entspannt mit unseren Bewe­gungs­übungen für zwischen­durch.

Der Arbeitsplatz als Trainingsfläche

Beach-Volley­ball ist nur ein netter Zeit­ver­treib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchs­voll, hart und schweiß­trei­bend.

Beach-Volleyball

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Los geht’s: TK-Fit bringt Bewe­gung in den Alltag.

Schritte sammeln in der TK-App

Kräf­ti­gung der Gesäß­mus­ku­latur

Rückentraining

Jede:r zweite Deut­sche ist ein Sport­muf­fel. Aber: Der Trend ist rück­läufig - auch dank digi­taler Sport­an­ge­bote.

Studie "Beweg dich, Deutschland!"

TV-Medi­ziner Dr. Johannes Wimmer erklärt im Inter­view, wie Sie am heimi­schen Schreib­tisch fit und gesund blei­ben.

Fit im Homeoffice

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