Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit

Jetzt, genau jetzt ist der Moment, in dem wir lebendig sind. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft noch nicht da. Also warum nicht den aktuellen Moment intensiv erfahren - mit offenen Sinnen, achtsam, konzentriert und neugierig? 

Im neunteiligen Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" leiten meditative Übungen Sie an, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. Sie lernen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sie entwickeln eine innere Freundlichkeit sich selbst gegenüber und schalten um vom ständigen Tun zum bewussten Sein. Sie erhalten Hilfen fürs Üben und anregende Informationen, die Ihnen zeigen, wie Sie im Alltag Stress und anderen Gefühlen achtsam begegnen können. Das kann Ihnen zu Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit schwierigen Situationen verhelfen. Zusätzlich gibt´s Hintergrundinformationen aus der Wissenschaft. 

Wirksamkeit belegt

Achtsamkeit hat sich in vielen Studien mit gesunden und kranken Menschen als wirksam zur Stressreduktion erwiesen. Mittlerweile gibt es anerkannte Kurse, die diese Fähigkeit vermitteln, die Kurse zur "Mindfulness Based Stress Reduction". Auf diesem Konzept basiert auch der Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" der Techniker. Lernen Sie Ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit kennen und probieren Sie aus, ob sie Ihnen eine Hilfe in stressigen Zeiten sein kann.