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Stress & Entspannung
Stress ist ganz normal im Leben. Werden Anspannung und Überforderung allerdings zum Dauerzustand, braucht es ein Gegengewicht dazu. Wir haben viele Angebote für Sie, die beim Entspannen helfen können.
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Stress bewältigen
Wie Sie in konkreten Stress-Situationen einen kühlen Kopf bewahren können, erfahren Sie hier. Wir haben viele Übungen und Methoden für Sie, die sich in der Praxis bewährt haben.
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Aktiv entspannen
Entspannung ist nicht Nichts-Tun, sondern kann bewusst und aktiv sein. Meditation, Achtsamkeitsübungen, Qigong, autogenes Training - tauchen Sie ein in die Welt tiefer Entspannung!
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Erholsam schlafen
Erholsamer, ausreichender und tiefer Schlaf in der Nacht ist die Grundlage für energiegeladene Tage: Schlaf gibt uns Kraft, stärkt das Immunsystem und lässt uns Hürden leichter meistern.
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Ist mein Kind gestresst?
Woran merke ich, ob mein Kind gestresst ist? Dr. Johannes Wimmer zeigt dir, wie du es erkennst und wie du dein Kind schützen kannst.
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Balance im Job
Unsere Arbeit bestimmt mit, wie gestresst oder entspannt wir durchs Leben gehen. Wenn Sie möchten: Es gibt praktische Methoden, mit denen Sie Ihren Arbeitsalltag ausgeglichen gestalten können.
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Motivation steigern
Ärmel hochkrempeln, loslegen und durchziehen! Motivation und Durchhaltevermögen sind wertvolle Eigenschaften, um Dinge gezielt zu erledigen. Die gute Nachricht: Motivation lässt sich trainieren!
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Wohlbefinden fördern
Glück und Wohlbefinden sind kein Zufall. Zwar können wir nicht alles kontrollieren, aber wir haben vieles selbst in der Hand: Manche Verhaltensweisen tragen gezielt dazu bei, dass wir uns gut fühlen.
Als Ihr Gesundheitspartner lassen wir Sie mit Stress und Anspannung nicht alleine. Die Techniker Krankenkasse hat viele bewährte und innovative Angebote für Sie, mit denen Sie sich gegen Stress wappnen können.
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TK Gesundheitskurse
Ernährung, Entspannung, Bewegung: Die Techniker Krankenkasse bietet Ihnen eine Fülle an Gesundheitskursen an. Nutzen Sie unsere Schnellsuche, um die für Sie passenden Gesundheitskurse zu finden.
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TK Smart Relax
"TK Smart Relax" ist ein Programm für den Sprach-Assistenten "Alexa". Per Sprachsteuerung haben Sie damit Zugriff auf Entspannungs- und Meditationsprogramme der TK - für Entspannung rund um die Uhr.
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Mentalstrategie "WOOP"
Die Abkürzung "WOOP" steht für "Wish" (Wunsch), "Outcome" (Ergebnis) "Obstacle" (Hindernis) und "Plan". "WOOP" ist eine psychologisch erprobte "Mentalstrategie", um Ziele leichter zu erreichen.
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Stress-Navigator
Stress vermeiden und entspannter durch den Alltag kommen - wir kennen die richtigen Strategien. Und zeigen Ihnen den (Aus)-Weg, der am besten zu Ihnen passt - mit unserem Auswahltest, dem Stress-Navigator. Gute Ratschläge für mehr Entspannung hat wohl jeder parat: Yoga, Muskelentspannung, Achtsamkeit, Zeitmanagement und andere Strategien gegen den Stress - die Auswahl ist riesig. Aber wie finde ich genau das, was mir persönlich hilft?
