You can also use our website in English -

change to English version
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Sport & Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Basics Sportwissen

Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang von Sport und Gesundheit und informieren Sie sich im Sportarten A - Z über die Vor- und Nachteile zahlreicher Sportarten.

Basics


Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Training

Ob Fitnesstraining, Ausdauertraining oder Krafttraining - entdecken Sie spannende Trainingsmethoden für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Training


Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Gesunder Rücken

Ob beim Sport oder im Büroalltag: In vielen Lebenslagen sollten wir auf unseren Rücken achten. Hier unsere Tipps.

Gesunder Rücken


Rücken-dehnen-Schultern Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Rückentraining

Entdecken Sie effektive Übungen für Ihr Rückentraining. Einfache Übungen können Sie meist zuhause und ohne weitere Geräte absolvieren.

Rückentraining


High­lights Sport und Bewe­gung

Sport als Therapie

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Bewe­gung hilft heilen

Bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes sollte Bewegung wie eine angemessene Ernährung und Medikamente fest in der Therapie verankert sein.

Sport­ver­let­zungen & Sport­me­dizin

Themen­spe­cials

Artikelliste mit 9 Einträgen

Radfahren ist eine der ­be­lieb­testen Outdoor-Sport­arten und eignet sich hervor­ra­gen­d, ­ge­lenk­scho­nend die Fitness zu verbes­sern.

Radfahren

Körper und Geist freuen sich über eine Lauf­runde durchs Grüne. Denn Joggen macht nicht nur fit, sondern hilft auch, Stress abzu­bauen.

Laufen

Boul­dern ist zum Trend­sport und 2020 olym­pisch gewor­den. Seit 2016 gibt es die Boulder Bundes­liga, die von der "Tech­ni­ker" präsen­tiert wird.

Techniker Boulder Bundesliga

Lernen Sie in zehn Work­outs die Basis-Übungen für zu Hause und erfahren Sie die stär­kende Wirkung von Pila­tes.

Online-Videokurs Pilates

Schritt für Schritt die Basics für entspan­nendes Yoga lernen: Mit dem Yoga-Online-Kurs der Tech­ni­ker. Einfach Videos anschauen und mitma­chen.

Yoga-Online-Kurs

Entde­cken Sie alles über Outdoor­sport: ob zu Wasser oder zu Lande, auf dem Rad, zu Fuß oder auf dem Board, im Winter oder Sommer.

Outdoor Sport: Workout in der Natur

Den Alltags­trubel vergessen und der Natur ganz nah sein: Eine Wande­rung ist wie Medi­ta­tion in Bewe­gung.

Wandern

Dahin­gleiten über das Wasser, "Kampf" mit den Wellen, Abtau­chen... Wasser­sport ist viel­fältig und Natur pur.

Themenspezial

Vorbe­rei­tung, Mate­ri­al­check, am Berg: Tipps zum Winter­sport.

Ab auf die Piste!

Urban Fitness

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Fitness trainieren? Geht im Fitness-Studio. Oder zuhause, im Park, an der Uferpromenade. Mit unserem Trainingsprogramm für urbane Athleten - jederzeit machbar, fast überall.

Urban Fitness