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Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Sport

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Artikelliste mit 15 Einträgen

Self­tracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeu­tige Signale.

Basics

Das Wandern ist des Müllers Lust - aber nur mit den passenden Schuhen und dem rich­tigen Equip­ment. Mit diesen Tipps sind Sie richtig gerüs­tet!

Packliste fürs Wandern

Beweg­lich­keits­trai­ning: In nur wenigen Minuten haben Sie mit diesen Übungen Ihre Bein­mus­ku­latur gedehnt.

Training

Ausdau­er­sport Schwim­men: Ziel des Trai­nings­pro­gramms ist 45 Minuten Schwim­men. Dafür wird zwei Monate dreimal pro Woche trai­niert.

Training

Jeder Sportler kennt das Gefühl: Plötz­lich krampf­haft die Musku­latur zusam­men. Doch was hilft dage­gen?

Sportverletzungen

Je schneller die Herz­fre­quenz nach einer Belas­tung sinkt, desto besser ist der Trai­nings­zu­stand.

Basics

Kühlende Salben und Gele haben wohl alle Sport­le­rinnen und Sportler in ihrer Medi­ka­men­ten-Samm­lung. Doch was hilft bei Sport­ver­let­zungen wirk­lich?

Sportverletzungen

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digi­tales Entspan­nungs­pro­gramm für Alexa ins Haus.

TK Smart Relax

Es lohnt sich immer, mit Sport anzu­fan­gen. Finden Sie die Akti­vi­tät, die zu Ihnen passt.

Fit in jedem Alter

Da der Kopf beim Fußball nicht geschützt wird, ist eine Kopf­ver­let­zung keine Selten­heit.

Kopfverletzung

Ermü­dungs­brüche sind meist klei­nere Haar- und Faser­risse. Das Bein schmerzt, weil oftmals auch die Knochen­haut entzündet ist.

Schien- und Wadenbeinbruch

Wer Fett regel­recht verbrennen möchte, um besser in Form zu kommen, sollte diese Tipps beher­zi­gen.

Basics

Wer im Büro einige Grund­re­geln aus der Ergo­nomie beher­zigt, kann Schmerzen an Schul­tern, Nacken und Rücken vorbeu­gen.

Artikelserie - Fit am PC

Andreas Nied­rig: Ein Top-Athlet mit bewegter Vergan­gen­heit hat sich zu einem Moti­va­ti­ons­trainer mit Charisma entwi­ckelt.

Basics

Unbe­dingt dehnen: Die Waden­mus­ku­latur neigt beson­ders, wenn häufig Schuhe mit hohen Absätzen getragen werden, zur Verkür­zung.

Rückentraining

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