Tipps aus "Sallys Welt" für mehr Bewegung im Alltag
Sally hat mit ihrer Marke "Sallys Welt" in den letzten zehn Jahren ein Koch- und Backimperium erschaffen. Die zweifache Mutter verrät, wie sie es schafft, trotz des stressigen Alltags fit zu bleiben, und was sie am meisten zum Sport motiviert.
Über Sallys ganz persönlichen BewegtGrund:
Welche Rolle spielt das Draußensein für dich?
Durch meinen Job stehe ich teilweise zehn bis zwölf Stunden täglich in der Küche und befinde mich drinnen im Studio. Deswegen ist es mir umso wichtiger nach der Arbeit so viel wie möglich draußen zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen ausgiebigen Spaziergang, eine Runde auf dem Fahrrad oder das Hüpfen mit den Kindern auf dem Trampolin im Garten handelt.
Ich arbeite teilweise bis zu zwölf Stunden in der Küche. Deswegen ist es mir wichtig, danach Zeit draußen zu verbringen.
Wie bewegst du dich normalerweise im (Arbeits-)Alltag?
Ich achte darauf, die Wege zwischen den Firmengebäuden immer zu Fuß zu gehen. Mein Mann hingegen nimmt hier gerne mal den E-Scooter. Auch nehme ich bevorzugt die Treppen, anstatt bequem in den Lift zu steigen. Morgens schnappe ich mir auch gerne die Kinder und wir fahren dann gemeinsam mit dem Fahrrad zum Bäcker und bringen das Frühstück mit nach Hause. So lässt sich Bewegung im Alltag ganz leicht einbauen.
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Wann und warum hast du die Entscheidung getroffen, Bewegung bewusst in deinen Alltag zu integrieren?
In meinen Zwanzigern habe ich zugegebenermaßen kaum auf regelmäßige Bewegung geachtet. Aber mittlerweile merke ich, dass Fitness und vor allem Gesundheit nicht von selbst kommen. Seit der Geburt meiner Kinder treibe ich mehr Sport, weil ich ihnen ein gutes Vorbild sein möchte. Natürlich macht es auch unfassbar viel Spaß, eine gemeinsame Fahrradtour zu machen oder mit ihnen im Garten herumzutollen.
Wie motivierst du dich, regelmäßig Sport zu treiben?
Einer meiner größten Motivationsquellen sind Creator:innen, denen ich auf Social Media folge. Wenn ich die Stories sehe, habe ich gleich viel mehr Lust, mich sportlich zu betätigen und das ein oder andere Workout selbst auszuprobieren. Aber ganz ehrlich? Manchmal schaue ich auch einfach gerne nur zu.
Man kann nie früh genug damit anfangen, sich fit zu halten.
Belohnst du dich nach dem Sport?
Für mich ist das gute Gefühl nach dem Sport schon Belohnung genug. Oder der Muskelkater, den man danach eventuell hat. Manchmal merke ich allein schon an meiner Körperhaltung, dass mir der Sport gutgetan hat. Und welche bessere Genugtuung gibt es, als sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun?
