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Thema Fitness

Mit jedem Schritt gesünder: Fitnesstracker helfen dabei, ein gesünderes Leben zu führen.

Sie zählen Schritte, verfolgen Bewegungen, protokollieren Schlafphasen, messen die Herzfrequenz: Fitnesstracker sind wahre Motivations-Booster. Denn sie zeigen, wie einfach wir gesunde Muster in unseren Alltag integrieren können.

Das Fitnessprogramm TK-Fit unterstützt dabei, mehr Bewegung und Ausgleich in den Alltag zu bringen.

Etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun und dabei ordentlich punkten: TK-Fit unterstützt mit spannenden Challenges und tollen Prämien dabei, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Sie entscheiden, wann es losgeht.

Selftracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeutige Signale.

Tracken, messen, analysieren: Fitness-Apps versprechen maximale Trainingserfolge. Doch nicht die Technik formt den Körper, sondern Schweiß, Muskelkraft und Wille. Höchste Zeit, Smartphone & Co. auch mal auszuschalten, um zu sehen, wie sich der Körper einschaltet.

Frisch am Start oder lange dabei - Das TK-FitnessCoaching hilft Ihnen, auf Ihrem passendem Level zu trainieren.

Sich endlich wieder mehr bewegen, Stress abbauen und fit werden: Mit dem digitalen TK-FitnessCoaching bekommen Sie genau das Training, das Sie brauchen - egal, ob Sie erst anfangen oder schon weit fortgeschritten sind.

App TK-Coach - das smarte Komplettpaket für ein besseres Wohlbefinden

Sich mehr bewegen, gesünder ernähren, mehr Zeit für Entspannung einplanen - einfach fitter werden. Unsere App "TK-Coach" unterstützt Sie dabei.

Mit der TK-Fit Challenge doppelt profitieren: Kilometer machen mit dem Rad oder beim Laufen

Mitmachen und je Teilnahmejahr bis zu zweimal 1.000 Bonuspunkte kassieren - das ist die TK-Fit Challenge! Dazu müssen Sie in zehn von zwölf Wochen jeweils 60.000 Schritte laufen oder 40 km Radfahren oder beide Bewegungsarten kombinieren.

Wir sind auf Bewegung programmiert, sitzen aber den Großteil des Tages. Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich.

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Regelmäßige Bewegung hat weitreichende positive Effekte auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt das Immunsystem.

Bewegung tut gut - und kann regelrecht glücklich machen. Denn die Botenstoffe und Hormone, die durch Sport freigesetzt werden, versetzen uns in eine Art Glückszustand. Wer sich also regelmäßig bewegt, erzielt dadurch weitreichende positive Effekte: Auch das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem unterstützt.

Für viele ist es herausfordernd, im hektischen Alltag Zeit für Bewegung zu finden. Doch es gibt einfache Wege, Aktivität in den täglichen Ablauf einzubauen, ohne dass es viel Zeit in Anspruch nimmt:

Für viele ist es ein echter "Angang" Bewegung in den Alltag zu integrieren. Schließlich geht doch erst mal vieles schneller, wenn man nicht neue Wege probiert. Aus Bequemlichkeit bleibt man also dabei, das Auto zu nutzen, obwohl der Weg zu Fuß eigentlich viel gesünder wäre.... Tricksen Sie sich selbst aus, um so Aktivität im täglichen Ablauf unterzubringen.

Mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness steigern und dazu viele Kalorien verbrennen.

Zeitgeplagte haben es längst entdeckt: Mit hochintensivem Intervalltraining - kurz HIIT - können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness steigern und dazu viele Kalorien verbrennen. So funktioniert die angesagte Kurzzeitbelastung.

Fitnesslevel checken - Mit dem Walking-Test können Sie Ihre Fitness ganz einfach selbst überprüfen.

Mit dem Walking-Test können Sie Ihren körperlichen Leistungszustand (Walking-Index) ganz einfach selbst überprüfen.

Calisthenics - Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat und baut ordentlich Muskeln auf.

Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht: Calisthenics ist zum Megahype geworden. Das Street-Workout funktioniert verblüffend einfach - und hat einen enormen Effekt auf den ganzen Körper.