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Raus und los - BewegtGrund finden und sich mit TK-Fit belohnen

Es fällt nicht immer leicht, sich neben dem stressigen Alltag noch zum Sport aufzuraffen. Dabei kann regelmäßige Bewegung - vor allem an der frischen Luft - so befreiend sein. Welche "BewegtGründe" es für Sport in der Natur gibt, wie Sie den Kampf gegen den inneren Schweinehund gewinnen und sich gleichzeitig für mehr Bewegung mit TK-Fit belohnen können, erfahren Sie in diesem Themenspezial.

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Jede:r zweite Deutsche ist ein Sportmuffel. Aber: Der Trend ist rückläufig - auch dank digitaler Sportangebote.

Studie "Beweg dich, Deutschland!"

Mit jedem Schritt gesünder: Fitnesstracker helfen dabei, ein gesünderes Leben zu führen.

Digitale Motivationshilfe

Motivation ist Kopfsache - Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den inneren Schweinehund besiegen und dranbleiben.

Strategien zum Dranbleiben

Laufen, Radfahren oder beides. Punkten Sie für Ihre Gesundheit mit TK-Fit - unserem Fitnessprogramm in der TK-App.

Themenspezial

Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Diese Überzeugung lässt sich lernen.

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Motiviert sein, das heißt: das Glück des Erfolgs schon vorher zu erleben. So hält unser Gehirn die Lust aufs Tun aufrecht.

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Sally von “Sallys Welt“ über ihren persönlichen BewegtGrund, Sport in den Alltag zu integrieren.

Interview mit Koch- und Backexpertin Sally

Eine Auszeit im Grünen ist gut für Körper und Geist.

Gesundheit

Weniger Zettel, mehr Zeit: Die TK-App bietet viele Funktionen, Ihre Anliegen zu erledigen - ganz bequem am Smartphone. Jetzt downloaden!

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Alles zum Thema Laufen

Sich mehr bewegen, Spaß haben, Stress abbauen - der TK-GesundheitsCoach liefert Ihnen die Unterstützung, die Sie für ein optimales Training brauchen.

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