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Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Sport

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Artikelliste mit 31 Einträgen

Joggen im Dunkeln ist riskanter als bei Tages­licht - vor allem für Frauen. Diese fünf Tipps sorgen für mehr Sicher­heit.

Outdoor-Sport

So trai­nieren Sie die Beweg­lich­keit des Knie­ge­lenks. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusam­men­ge­stellt.

Training

Ein gesunder Wald stärkt nicht nur das Ökosys­tem, sondern auch Körper und Seele.

Gesundheit

Video-Workout Pilates

Themenspezial

Lernen Sie in zehn Workouts die Basis-Übungen für zu Hause und erfahren Sie die stärkende Wirkung von Pilates.

Mit den rich­tigen Übungen und einem aktiven Lebens­stil bleiben Rücken und Band­scheiben gesund

Rückengesundheit

Mit der TK-Fit Chal­lenge doppelt profi­tie­ren: Kilo­meter machen mit dem Rad oder beim Laufen

TK-Fit Challenge

Was braucht unser Körper, um auch bei sport­li­cher Anstren­gung gut versorgt zu sein?

Sport

Rücken­schmerzen kennt eigent­lich jeder. Wann sind sie akut oder chro­ni­sch? Ist ärzt­li­cher Rat gefragt? Hier erfahren Sie mehr!

Gesunder Rücken

Ebenso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport ist auch das Auslaufen danach. Wie lange das dauern sollte - unsere Tipps.

Sport

Ein Einblick in die Funk­tionen des Rücken­marks und effek­tive Übungen für eine starke Wirbel­säule.

Rückenmark und Wirbelsäule verstehen

Guter Schlaf kann gegen Rücken­schmerzen helfen - doch welche Schlaf­po­si­tion ist die beste und welche Rolle spielt die Matratze?

Gesunder Rücken

Dehnen tut dem Körper richtig gut – doch worauf sollte man achten?

Sport

Welche Sport­ver­let­zungen gibt es, wodurch treten sie auf und wie lassen sie sich vermei­den? Ein Über­blick.

Typische Sportverletzungen

Eine Muskel­prel­lung ist schmerz­haft - und sollte sofort behan­delt werden. Aber wie?

Sportverletzungen

Geringe Kraft und unge­nü­gende Bewe­gungs­tech­nik: So entstehen schmerz­hafte Schul­ter­be­schwer­den.

Schulterbeschwerden

Welches E-Bike eignet sich für was oder wen? Ein Über­blick über die verschie­denen Typen und Einsatz­ge­biete.

Augen auf beim Fahrradkauf

Abküh­lung gefäl­lig? Beim Schwimmen in Seen und Flüssen sollten aber einige Punkte beachtet werden.

Sicherheitstipps

Winter­sport macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund. Worauf Sie bei der Ausrüs­tung achten soll­ten, erfahren Sie hier.

Outdoorsport

Bänder­ver­let­zungen am Knie: Am häufigsten reißen die Innen­bänder des Knies, doch auch das Kreuz­band kann verletzt sein.

Bänderverletzung Knie

Klir­rende Kälte statt Kuschel­de­cke: Auch in der kalten Jahres­zeit lohnt sich der Ausflug in die Natur - aus vielerlei Grün­den.

Wandern im Winter

Die häufigste Ursache für Muskel­kater sind zu lange oder starke Anstren­gun­gen. Wie Sie den Muskel­schmerz verhin­dern können.

Sportverletzungen

Worauf müssen Sie beim Kauf von Lauf­schuhen achten? Wir haben die wich­tigsten Entschei­dungs­kri­te­rien für Sie gesam­melt.

Ratgeber

Sally von “Sallys Welt“ über ihren persön­li­chen Bewegt­Grund, Sport in den Alltag zu inte­grie­ren.

Interview mit Koch- und Backexpertin Sally

Thomas erzählt im Inter­view, warum Wandern für ihn der perfekte Ausgleich zum stres­sigen Alltag ist.

Durch Wandern Ausgleich zum stressigen Alltag

Im Herbst ist es oft kalt und feucht. Moderator und Radsportfan Marc Bator erklärt, worauf Sie beim Radfahren achten müssen.

Tipps zum Radfahren im Herbst

Was passiert eigent­lich bei einem Muskel­fa­ser­riss? Ursa­chen, Symptome & Behand­lung

Muskelfaserriss

Kaum sind wir an der frischen Luft, atmen wir auch schon viel tiefer durch. Das entspannt und senkt sogar den Blut­druck.

Draußen entspannen

Rot, gelb, blau, ... Warum haben die Griffe beim Boul­dern eigent­lich unter­schied­liche Farben? So entsteht eine Klet­ter-Route.

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Tipps rund ums Radfahren

Themenspezial

Im Fokus: E-Sport

Themenspezial

Mit aktiven Rücken­übungen können Sie Schmerzen vorbeu­gen. Unser 10-Minu­ten-Programm hilft Ihrem Rücken weiter.

Zehn Minuten für den Rücken

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