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Life Balance

Entdecken Sie Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, die Balance zwischen Job und Familie zu finden oder besser einzuschlafen.

Life Balance: Stress bewältigen

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Artikelliste mit 25 Einträgen

Unser Gehirn entscheidet, ob wir Stress erleben oder nicht. Besonders wichtig dafür: die Amygdala.

Stress und Hormone

Einsamkeit kann krank machen. Expertin Dr. Susanne Bücker erklärt, wie Einsamkeit entsteht und wie wir sie überwinden können.

Einsamkeit

Ganz im Hier und Jetzt sein statt zu grübeln: Psychotherapeut Prof. Michalak erklärt, wie das funktionieren kann.

Achtsam das Grübeln beenden

Stress-Navigator

Themenspezial

Entspannung finden, Stress bewältigen: Finden Sie die passende Methode mit dem Stress-Navigator der Techniker.

Machen Sie in wenigen Tagen Schluss mit lästigen Gewohnheiten wie Fingernägelkauen - mit einer neuen Selbsthilfe-Technik.

Tschüss, schlechte Gewohnheit!

Resilienz ist "seelische Widerstandskraft" und hilft uns in Krisenzeiten

Resilienz lernen

Ein Leben ohne Angst ist unmöglich. Warum? Das erklärt Angstforscher und Psychologe Prof. Dr. Jürgen Margraf im Interview.

Warum Angst zum Leben gehört

Was passiert bei Stress im Körper? Schauen Sie sich die Folgen von Stress in unserer Body Map an.

Stress-Body-Map

So lassen sich die Ursachen von Augenzucken auch auf lange Sicht in den Griff bekommen

Stressmanagement

So werden Sie das Nägelkauen los: Eine detaillierte Anleitung führt Sie Schritt für Schritt durch die Methode.

Gewohnheiten ändern

Fühlen und Denken unter Stress - wie unsere Gedanken Stress erzeugen und was wir dagegen tun können.

Stress bewältigen

Wenn das Gedankenkarussell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.

Gedanklich zur Ruhe kommen

Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.

Stress verstehen

Wer Mitgefühl mit anderen hat, fühlt sich auch selbst besser. Wieso, das erklärt die Emotionsforscherin Dr. Olga Klimecki.

Mitgefühl gegen den Stress

Mit Stress lässt sich umgehen. Wir zeigen Ihnen, was Sie tun können.

Mehr Gelassenheit

Gezielt entspannen: Testen Sie Ihr Stresslevel mit dem "Stress-Navigator"

Stress-Navigator

Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen, sein Ziel zu erreichen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.

Stress bewältigen

Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

Stress bewältigen

Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Widerstände zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Stress bewältigen

Wie sanftes Berühren, Streicheln und Umarmen uns gegen Stress und Schmerzen hilft und warum es für unser Überleben wichtig ist.

Berührung gegen Stress

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig.

Selbstmitgefühl

Wie wir mit Selbstmitgefühl Belastungen leichter bewältigen, erklärt die Psychotherapeutin Dr. Christine Brähler im Interview.

Mehr Kraft durch Selbstmitgefühl

Stress beeinflusst unsere Abwehr. Dauert er zu lange, haben Krankheiten leichtes Spiel.

Stress und das Immunsystem

Nicholas Müller ist Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe". Der Sänger erzählt im Interview von seiner Angststörung.

Die Angst akzeptieren

Wie können wir Mitgefühl und Empathie trainieren? Das erklärt die Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Tania Singer im Interview.

Empathie und Mitgefühl

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Magazin

Life Balance

Life Balance: Stress bewältigen

Artikelliste mit 25 Einträgen

Unser Gehirn entschei­det, ob wir Stress erleben oder nicht. Beson­ders wichtig dafür: die Amyg­dala.

Einsam­keit kann krank machen. Expertin Dr. Susanne Bücker erklärt, wie Einsam­keit entsteht und wie wir sie über­winden können.

Ganz im Hier und Jetzt sein statt zu grübeln: Psycho­the­ra­peut Prof. Mich­alak erklärt, wie das funk­tio­nieren kann.

Stress-Navi­gator

Machen Sie in wenigen Tagen Schluss mit lästigen Gewohn­heiten wie Finger­nä­gel­kauen - mit einer neuen Selbst­hilfe-Tech­nik.

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Ein Leben ohne Angst ist unmög­lich. Warum? Das erklärt Angst­for­scher und Psycho­loge Prof. Dr. Jürgen Margraf im Inter­view.

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Wenn das Gedan­ken­ka­rus­sell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.

Stress - das ist Heraus­for­de­rung, Ansporn zur Leis­tung und Angst­ma­cher - und zugleich eine hand­feste körper­liche Reak­tion.

Wer Mitge­fühl mit anderen hat, fühlt sich auch selbst besser. Wieso, das erklärt die Emoti­ons­for­scherin Dr. Olga Klime­cki.

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Manchmal verhelfen unge­wohnte Methoden zu den besten Ideen, sein Ziel zu errei­chen. Zum Beispiel die Kopf­stand-Tech­nik.

Wer seinen Ärger verste­hen, akzep­tieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

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