Wenn Mann nicht kann (1/2)
Artikelserie
Allzeit bereit zu sein - das ist vielen, gerade jungen Männern wichtig. Klappt es mit der Standfähigkeit mal nicht so, herrscht oft großes Schweigen. Die Betroffenen scheuen sich, mit ihrer Partnerin, ihrem Partner oder einem Arzt darüber zu reden. Dabei lassen sich Erektionsstörungen meist gut behandeln.
Sie freuen sich auf intime Zweisamkeit, doch irgendwie kreisen die Gedanken nur um die bevorstehende Präsentation oder den letzten Geschäftstermin, bei dem Sie nicht so gut performt haben? Schnell ist dann die Luft raus und der beste Kumpel macht schlapp. Das ist völlig normal und - Hand aufs Herz - den meisten Männern schon einmal passiert. Bleibt die Erektion jedoch öfter aus oder lässt sie immer wieder zu früh nach, belastet das enorm und auch die Partnerschaft gerät dann schnell unter Druck.
Erektionsstörungen, medizinisch erektile Dysfunktion (ED) genannt, kommen häufig vor und betreffen etwa einen von zehn Männern. Mediziner sprechen davon, wenn ein Mann in mehr als zwei Dritteln der Fälle und über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten Probleme mit seiner Erektion hat. Mit dem Alter nimmt die Häufigkeit zu, doch auch Jüngere sind betroffen: Bereits jede vierte Neudiagnose soll einen Mann unter 40 Jahren betreffen.
Offen sprechen
Obwohl sich Erektionsstörungen gut behandeln lassen, scheuen sich viele Männer, einen Arzt für ein persönliches Gespräch aufzusuchen. Die TK-OnlineSprechstunde ermöglicht es Ihnen, in einem vertrauten Umfeld von zu Hause aus ärztlichen Rat einzuholen.
Wie kommt's?
Die Ursachen einer ED sind vielfältig. Während bei Männern ab 50 körperliche Ursachen wie Nervenschäden, Testosteronmangel oder Diabetes mellitus überwiegen, stehen bei Jüngeren vor allem psychische Faktoren im Vordergrund. Dazu zählen etwa
Jeder vierte Betroffene ist unter 40.
- ständiger Leistungsdruck im Studium oder im Beruf,
- Konflikte mit dem Partner,
- Versagensängste oder
- psychische Erkrankungen wie etwa Depressionen.
Zudem scheint auch übermäßiger Porno-Konsum den Spaß am realen Sex zu verringern und die Potenz zu beeinträchtigen. Übergewicht, starkes Rauchen, zu viel Alkohol sowie Drogenmissbrauch erhöhen das Risiko zusätzlich.
Ein Hänger im Bett kann dann dazu führen, dass Mann beim nächsten Mal nur daran denkt, nicht wieder zu "versagen". Das bremst oft die sexuelle Erregung aus und damit die Erektion.
Schlapp durch den Fahrradsattel?
Eine Studie legt nahe, dass auch die Wahl des richtigen Fahrradsattels eine Rolle spielt. Durch lange und häufige Trainingseinheiten auf einem Fahrradsattel, der nicht zur Form des Beckens passt, können Gefäße und Nerven im Genitalbereich eingeengt werden. Abhilfe schafft ein passender anatomisch geformter Sattel.
Nur Mut
Keine Frage, Erektionsstörungen sind ein sensibles Thema. Ein offenes Gespräch mit einer Vertrauensperson und vor allem mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin kann Ihnen jedoch helfen, Druck und Frust abzubauen. Ein Urologe ist Ihr Ansprechpartner mit Expertenwissen auf diesem Gebiet. Im Gespräch und mit gezielten Untersuchungen kann er feststellen, ob ein körperliches oder ein psychisches Problem vorliegt und verschiedene Behandlungsansätze vorschlagen.
Einfach den Arzt anchatten
Mit der TK-Doc-App können Sie jederzeit Kontakt zum TK-ÄrzteZentrum aufnehmen und erhalten sofort qualifizierte Antworten auf Ihre Gesundheitsfragen. Also, gleich die App runterladen.
Bei psychisch bedingten Erektionsstörungen kann eine Psychotherapie oder eine Sexualpsychotherapie zum gewünschten Erfolg verhelfen. Dabei sprechen Sie mit einem Experten oder einer Expertin über Ihre individuelle Situation und lernen, sexuell hinderliche Gedanken zu verändern. Begleitend kann Ihr Arzt oder Ihre Ärztin Ihnen potenzsteigernde Medikamente, sogenannte Phosphodiesterase-5-Hemmer, kurz PDE-5, verschreiben. Die Einnahme kann dazu führen, dass Sie sich beim Sex wieder entspannen. Nach einigen Erfolgserlebnissen wird das Medikament meist überflüssig und kann langsam wieder abgesetzt werden. Die Kosten für PDE-5-Hemmer dürfen bei Erektionsstörungen per Gesetz von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen werden.
Einfach umsetzbare Gesundheitstipps.Ein Newsletter. Viele Vorteile.
Profitieren Sie von wertvollen Tipps für mehr Lebensqualität, attraktiven Gewinnspielen, leckeren Rezeptideen und wichtigen Empfehlungen für Ihre Gesundheit.
Was hilft noch?
Vor allem mit einem gesunden Lebensstil können Sie Erektionsstörungen vorbeugen. Dazu gehören
- Normalgewicht,
- regelmäßiger Sport,
- ausgewogene Ernährung,
- wenig Alkohol und
- Verzicht auf Zigaretten, die TK-RauchFrei App kann Ihnen beim Nikotin-Stopp helfen.
In einer Beziehung hilft es oft, sich beim Sex nicht unter Druck zu setzen. Denn meist wird guter Sex mit Orgasmen gleichgesetzt. Um Intimität zu genießen, muss es aber nicht bis zum Äußersten kommen. Streicheln, küssen und Zärtlichkeiten austauschen können genauso schön sein. Seien Sie dabei offen für neue Ideen, tauschen Sie Ihre Fantasien aus oder probieren Sie eventuell Sexspielzeuge aus - das kann äußerst stimulierend sein.