App TK-Coach - das smarte Komplett­paket für ein besseres Wohl­be­finden

TK-Coach - alles in einer App

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Das bietet die App TK-Coach

Neben von Experten geprüften Übungen zu Fitness und Entspannung sowie gesunden Rezepten liefert die App "TK-Coach" einen individuellen Plan, der Sie auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen unterstützt. Der TK-Coach stellt sich dabei ganz auf Ihre persönliche Situation und Ihre Bedürfnisse ein, gibt Tipps zum Dranbleiben sowie passende Ernährungsempfehlungen.

• Los geht‘s - Kurze Fitnessübungen wie die Bewegte Pause oder 8-Minuten-Workouts mit Olympiasieger Fabian Hambüchen warten auf Sie sowie Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Ihr persönlicher Ernährungsberater für die Hosentasche - Nehmen Sie Ihre Essgewohnheiten genau unter die Lupe! Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten. Lernen Sie durch eine detaillierte Analyse vom TK-Coach, wo Sie nachbessern können und wo es bereits gut läuft. Sie entscheiden, mit welchen kleinen Veränderungen Sie starten. Der TK-Coach hilft Ihnen mit zugeschnittenen Rezepten und Aufgaben, Ihr Ziel zu erreichen. Natürlich für alle Ernährungsweisen u.a. vegan oder vegetarisch geeignet.
• Ommm! Entspannt durch den Alltag - Kurze Entspannung gefällig? Lassen Sie sich von den Achtsamkeits- und Meditationsübungen in der App inspirieren. Zudem stehen Ihnen viele kurze Atem- und Entspannungsübungen sowie Antistress-Yoga zur Verfügung.
• Einfach besser schlafen - Analysieren Sie Ihr eigenes Schlafverhalten mit dem interaktiven Schlafpodcast.
• Wie für mich gemacht - Behalten Sie Ihre Selbsttests im Blick und passen Sie jederzeit Ihr Coaching an Ihre Bedürfnisse und aktuelle Situation an. Verbinden Sie sich dafür mit Ihrem Fitnesstracker.
• Ein Plan der funktioniert - Erstellen Sie Ihren eigenen Plan, mit dem Sie Ihr Wohlbefinden Woche für Woche gezielt steigern.
• Mein persönliches Coaching - Über einen Wochen- und Monatsrückblick können Sie Ihre Erfolge zu mehr Wohlbefinden feiern und das weitere Tempo selbstständig bestimmen.
• Ein kleiner Schubs zum Dranbleiben - Lassen Sie sich über Push-Benachrichtigung an Ihre geplanten Aufgaben, Übungen oder Rezepte erinnern.
• Planetare Gesundheit - Erfahren Sie im Coach wie Sie sich nachhaltig gesund ernähren, welche Rezepte pflanzenbasiert sind und wie Sie sicher für Mensch und Planet trainieren können.
• Kostenlose und unbegrenzte Nutzung - Der TK-Coach steht allen Versicherten kostenlos unbegrenzt zur Verfügung. Nicht-TK-Versicherte können den TK-Coach einen Monat lang testen.
• Gleichzeitig Bonuspunkte sammeln - Sammeln Sie Bonuspunkte in der App und lassen Sie sich für Ihre Erfolge ganz einfach über das Bonusprogramm der TK belohnen.

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Dran­bleiben und wohl­fühlen

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