You can also use our website in English -

change to English version
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Sport

(191)
Filter überspringen
Zur Magazin-Themenübersicht

Artikelliste mit 15 Einträgen

Rauf aufs Rad: Tipps und Tricks, wie Sie Ihrem Kind das Fahr­rad­fahren beibringen können.

Fahrradfahren lernen

Was hat Radfahren mit Acht­sam­keit zu tun? Eini­ges! So wird aus der Radtour eine aktive Medi­ta­tion.

Bewusst strampeln

Viele Schwan­gere sind verun­si­chert: Darf ich während der Schwan­ger­schaft aufs Rad stei­gen? Eine Gynä­ko­login klärt auf.

Schwanger auf dem Fahrrad

Ein sport­ar­ten­spe­zi­fi­sches Warm-up ist wich­tig. Von den Füßen über die Schul­tern bis in die Finger­spit­zen. So wärmt sich Hannah auf.

Warm-up

Nach der Boul­der-Session sollte man nicht das Dehnen vernach­läs­si­gen. Hannah zeigt ihre Übun­gen.

Cool-down - Dehnen

Kraft, Konzen­tra­tion, Köpf­chen: Boul­dern ist wie ein Schach­spiel an der Klet­ter­wand.

Was ist Bouldern

Im langen Arm klet­tern, Füße schön stel­len, aus den Beinen drücken - So macht ihr euch das Boul­dern einfa­cher.

Tipps

Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei zum Down­load

Entspannungstechnik

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Body Scan

Leichtes Unter­ge­wicht bedeutet als "Bewe­gungs­men­sch" nicht, dass Sie gleich etwas dagegen tun müssen.

Body-Maß-Index und Sport

Los geht’s: TK-Fit bringt Bewe­gung in den Alltag.

Schritte sammeln in der TK-App

Wer Sport treibt, kommt auto­ma­tisch ins Schwit­zen. Deshalb heißt es: trin­ken, trin­ken, trin­ken.

Basics

Sport­an­bie­ter­su­che: Mit drei Klicks zum Sport, zu Verei­nen, Fitness­stu­dios sowie Well­ness- und Gesund­heits­sport­an­bie­tern. 

Basics

Damit Sie am Ball blei­ben, planen Sie Ihre Trai­nings­zeiten am besten fest ein in Ihren Tages- und Wochen­ab­lauf.

Basics

Mehr laden

Zur Magazin-Themenübersicht

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Wählen Sie zwischen den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport, Life Balance, Reisen und Familie.

Magazin