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Life Balance

Entdecken Sie Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, die Balance zwischen Job und Familie zu finden oder besser einzuschlafen.

Life Balance

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Artikelliste mit 15 Einträgen

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Mit diesen Methoden für sinn­volles Zeit­ma­nage­ment bleiben Sie entspannt, auch wenn viel zu tun ist.

Weniger Stress durch Zeitmanagement

Schluss mit dem Multi­tas­king - das Ergebnis wird besser, wenn Sie nicht alles auf einmal erle­digen wollen.

Eins nach dem andern

Pausen fördern die Leis­tung. Wieso Sie beim Arbeiten und Lernen immer mal wieder eine Pause einlegen soll­ten.

Erholung einplanen

In fünf Minuten wieder fit bei der Arbeit - mit diesen Videos für kurze Bewe­gungs­pausen im Alltag klapp­t´s. Einfach mitma­chen!

Bewegte Pause

Konzen­triert bei der Arbeit - mit diesen Stra­te­gien bleiben Sie trotz Unter­bre­chungen bei der Sache.

Fokussiert bleiben

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Gezielt entspan­nen: Testen Sie Ihr Stress­level mit dem "Stress-Navi­ga­tor"

Stress-Navigator

Was ist eigent­lich "Framing"? Wir haben uns ange­schaut, was genau dahin­ter­steckt und wozu der Begriff verwendet wird.

Life Balance

Besser schlafen ohne Stress: So finden Sie Ihren Weg zu besserem Schlaf.

Themenspezial

Manchmal verhelfen unge­wohnte Methoden zu den besten Ideen, sein Ziel zu errei­chen. Zum Beispiel die Kopf­stand-Tech­nik.

Stress bewältigen

Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissen­schaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".

Optimismus

Unser Gehirn entschei­det, ob wir Stress erleben oder nicht. Beson­ders wichtig dafür: die Amyg­dala.

Stress und Hormone

Wer seinen Ärger verste­hen, akzep­tieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

Stress bewältigen

Jetzt im Online-Kurs WOOP.

Mentalstrategie WOOP

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