Warum Gärtnern gesund ist und uns glücklich macht
Für viele Menschen bedeutet Gärtnern Entspannung pur. Warum Gartenarbeit tatsächlich gesund ist - und uns glücklich macht, erfahren Sie in diesem Artikel.
Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige körperliche Aktivität und der Kontakt mit der Natur gut für uns sind. Gartenarbeit verbindet beides auf eine besondere Art und Weise. Hier finden Sie sechs Gründe, warum das Gärtnern für ein gesünderes und glücklicheres Leben sorgen kann.
Sechs gute Gründe, die Schaufel in die Hand zu nehmen und zu gärtnern:
1. Gartenarbeit für ein gesundes Herz
Das Gärtnern gleicht einem mäßigen Kardiotraining. Auch wenn man nicht unbedingt ins Schwitzen kommt, regt es dennoch den Blutkreislauf an und wirkt sich somit positiv auf das Herz aus.
2. Gartenarbeit trainiert die Muskeln
Bei der Arbeit im Garten kommt der ganze Körper zum Einsatz und man beansprucht jede Menge Muskeln: Man hebt, bückt sich, schiebt, gräbt und so weiter. Wer also regelmäßig im Garten aktiv ist, kann sich zumindest im Sommer das Fitnessstudio sparen. Denn bei der Gartenarbeit trainiert man effektiv Muskeln, die im Alltag zum Einsatz kommen. Zusätzlich verbraucht man viele Kalorien.
3. Gartenarbeit macht glücklich
Wissenschaftler haben schon längst herausgefunden, dass Natur und Grünanlagen Körper und Seele guttun. Das Grün, die vielen Farben und die beruhigenden Naturgeräusche wirken entspannend, senken den Blutdruck und lindern Schmerzen. Die Gartenarbeit hat durch das Säen, Pflanzen und mit den Händen in der Erde wühlen, zusätzlich noch einen meditativen Charakter. Somit hilft sie noch effektiver beim Stressabbau und sorgt für gute Stimmung.
4. Gärtnern stärkt unsere Sinne
Bei der Gartenarbeit kommen Geruchs-, Gehör- oder Tastsinn zum Einsatz, wir üben uns im Gleichgewicht, dehnen und strecken uns. Unser Körper erinnert sich aktiv daran, wofür er gebaut ist. So kommen wir in Einklang mit unserem Wesen und unseren Möglichkeiten, das fördert die Kreativität. Die vielen Eindrücke beim Arbeiten im Garten aufzunehmen, ist Balsam für unsere Sinne.
5. Gesundes Essen aus eigenem Anbau
Wer auch Obst oder Gemüse pflanzt und nicht nur Blumen, profitiert gleich doppelt: Zu Fitness und Entspannung kommt auch noch gesundes Essen hinzu. Denn bei allem, was wir selbst anbauen, wissen wir genau, woher es kommt und dass keine schädlichen Chemikalien eingesetzt wurden. Und jetzt mal ganz ehrlich: Die eigenen Tomaten oder Erdbeeren schmecken doch am besten!
6. Gärtnern kann verbinden
Gärtnern ist nicht nur gut für Ihre eigene Gesundheit, sondern bietet auch die Chance, Menschen zusammenzubringen. Haben Sie schon einmal Gemeinschaftsgärtnern ausprobiert? Dabei handelt es sich um eine großartige Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen und das Gemeinschaftsgefühl in Ihrer Umgebung zu stärken. Ob in einem Stadtteilgarten, auf einem Dachgarten oder einem anderen urbanen Raum: Durch die Zusammenarbeit beim Gärtnern können wir von anderen lernen, uns gegenseitig unterstützen und die Freude über die gemeinsame Ernte teilen.
