Fit, fitter, TK-Fit!

Dass regelmäßige Bewegung im Alltag wichtig ist, wissen wir alle. Aber jetzt mal ehrlich: Oft ist es einfach zu verlockend, schnell ins Auto zu steigen statt aufs Rad, den Aufzug in den dritten Stock zu nehmen oder die abendliche Laufrunde auf morgen zu verschieben.

Nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch fürs Portemonnie.

Genau da setzt TK-Fit an: Das Fitnessprogramm der TK hilft Ihnen dabei, Ihren Alltag aktiver zu gestalten. Wie das funktioniert? Ganz einfach: Stellen Sie sich der TK-Fit-Challenge! Die sportliche Herausforderung läuft über drei Monate und hat das Ziel, in zehn der zwölf Wochen das wöchentliche Aktivitätsziel von 60.000 Schritten oder 40 Radfahr-Kilometern zu erreichen. Wer gern zu Fuß und per Rad unterwegs ist, kann beide Aktivitäten ganz einfach verbinden - zum Beispiel 30.000 Schritte laufen und 20 Kilometer Rad fahren.

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Zudem gilt es, jede Woche eine Fitness-Frage zu beantworten - und so spannende Lektionen rund um eine gesunde Lebensweise zu erfahren. Das ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch fürs Portemonnaie.

Challenge gefällig? Wer die schafft, bekommt 1.000 Punkte gutgeschrieben.

Denn die TK-Fit-App verwandelt jeden Schritt und jeden Meter, der beim Radfahren zurückgelegt wird, in bares Geld. Wer die Challenge schafft, hat gleichzeitig 1.000 Punkte gesammelt.

Alles, was Sie zum Starten brauchen, ist ein Smartphone mit Fitness-Tracker und die TK-App. In der App ist das TK-Fitnessprogramm integriert und lässt sich ganz einfach mit Ihrem Fitness-Tracker verbinden. Auf Knopfdruck können Sie die Challenge aktivieren, meistern und Punkte kassieren. Anmelden können sich TK-Versicherte ab 16 Jahren.

Richtig punkten

TK-Fit, das Fitnessprogramm der TK, lohnt sich auch finanziell: Wer die Challenge meistert, kassiert 1.000 Bonuspunkte. Pro Jahr können Sie mit TK-Fit bis zu 2.000 Punkte sammeln. Sie können sich einen Sachgutschein für Sportartikel und Fitnesskurse der TK-Kooperationspartner sichern, sich den Gesundheitsbonus auszahlen lassen oder die TK-Gesundheitsdividende als Zuschuss für eine weitere Gesundheitsmaßnahme nutzen - in diesem Fall verdoppelt die TK die Summe.

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TK-Bonus­pro­gramm

Unser Bonusprogramm spornt Sie nicht nur finanziell an, sondern bietet Ihnen auch viele Extras - für ein noch gesünderes Leben.

Im Schnitt laufen wir 4.000 Schritte am Tag - das ist viel zu wenig. Wie leicht es fällt, mehr Schritte im Alltag zurückzulegen, weiß Ingalena Schömburg-Heuck aus erster Hand. Die dreifache deutsche Juniorenmeisterin und deutsche Meisterin im Halbmarathon, die an der TU München Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Reha und Prävention studiert hat, unterstützt TK-Fit als persönlicher Coach. In zwölf Videolektionen zeigt die Sportwissenschaftlerin, wie einfach es ist, mit ein paar kleinen Veränderungen die Anzahl der Schritte im Alltag zu verdoppeln.

TK-Fit auf einen Blick

Ist Ihr Ehrgeiz geweckt? Dann nichts wie los: Die TK-App können Sie kostenlos herunterladen. In den FAQs zu TK-Fit wird genau erklärt, wie die App aktiviert wird. Alle ausführlichen Infos rund um die Anmeldung und das vielseitige Angebot von TK-Fit finden Sie in unserem Themenspezial.

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Themen­spe­zial

Laufen & Radfahren - punkten Sie mit unserem Fitnessprogramm TK-Fit

TK-Fit - das Fitness­pro­gramm in der TK-App