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Life Balance

Entdecken Sie Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, die Balance zwischen Job und Familie zu finden oder besser einzuschlafen.

Life Balance

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Artikelliste mit 15 Einträgen

So werden Sie das Nägelkauen los: Eine detaillierte schriftliche Anleitung führt Sie Schritt für Schritt durch die Methode. Einfach anwenden und Erfolge beobachten.

Gewohnheiten ändern

Fühlen und Denken unter Stress - wie unsere Gedanken Stress erzeugen und was wir dagegen tun können.

Stress bewältigen

Für Macher:innen - der Wenn-Dann-Plan. Das mentale Tool für noch besseren Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele.

Wirksame Pläne

Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.

Stress verstehen

Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.

Nutzen Sie Ihre Stärken!

Wer Mitgefühl mit anderen hat, fühlt sich auch selbst besser. Wieso, das erklärt die Emotionsforscherin Dr. Olga Klimecki.

Mitgefühl gegen den Stress

Die meditativen Bewegungsformen Qigong und Tai-Chi verbinden Körper- und Atemübungen.

Aktiv entspannen

So probieren Sie verschiedene Meditationsübungen aus, um die richtige für sich zu finden.

Aktiv entspannen

Wenn das Gedankenkarussell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.

Gedanklich zur Ruhe kommen

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. So funktioniert es auch bei Ihnen!

Aktiv entspannen

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funktioniert.

Soforthilfe gegen Stress

Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren und kommen Sie zur Ruhe mit dem TK-Online-Kurs Achtsamkeit und Meditation .

Aktiv entspannen

Dankbarkeit schafft gute Stimmung und kann sogar vor psychischen Störungen schützen.

Ein kleiner Dank kann viel bewegen

Mit Stress lässt sich umgehen. Wir zeigen Ihnen, was Sie tun können.

Mehr Gelassenheit

Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.

Motivation

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So werden Sie das Nägel­kauen los: Eine ­de­tail­lier­te ­schrift­liche Anlei­tun­g ­führt Sie Schritt für Schritt durch die Methode. Einfach anwenden und Erfolge beob­ach­ten.

Fühlen und Denken unter Stress - wie unsere Gedanken Stress erzeugen und was wir dagegen tun können.

Für Macher:innen - der Wenn-Dann-Plan. Das mentale Tool für noch besseren Erfolg beim Errei­chen Ihrer Ziele.

Stress - das ist Heraus­for­de­rung, Ansporn zur Leis­tung und Angst­ma­cher - und zugleich eine hand­feste körper­liche Reak­tion.

Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwä­chen zu konzen­trie­ren, lebt glück­li­cher. Das lässt sich lernen.

Wer Mitge­fühl mit anderen hat, fühlt sich auch selbst besser. Wieso, das erklärt die Emoti­ons­for­scherin Dr. Olga Klime­cki.

Die medi­ta­tiven Bewe­gungs­formen Qigong und Tai-Chi verbinden Körper- und Atem­übun­gen.

So probieren Sie verschie­dene Medi­ta­ti­ons­übungen aus, um die rich­tige für sich zu finden.

Wenn das Gedan­ken­ka­rus­sell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.

Gerade in stres­sigen Zeiten wich­tig: Die alltäg­liche Entspan­nung zwischen­durch. So funk­tio­niert es auch bei Ihnen!

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funk­tio­niert.

Sie wollen gelas­sener werden? Lernen Sie medi­tieren und kommen Sie zur Ruhe mit dem TK-Online-Kurs Acht­sam­keit und Medi­ta­tion .

Dank­bar­keit schafft gute Stim­mung und kann sogar vor psychi­schen Störungen schüt­zen.

Mit Stress lässt sich umge­hen. Wir zeigen Ihnen, was Sie tun können.

Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzu­setzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fort­schritte zu machen.

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Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.

Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.

Wer Mitgefühl mit anderen hat, fühlt sich auch selbst besser. Wieso, das erklärt die Emotionsforscherin Dr. Olga Klimecki.

Die meditativen Bewegungsformen Qigong und Tai-Chi verbinden Körper- und Atemübungen.

So probieren Sie verschiedene Meditationsübungen aus, um die richtige für sich zu finden.

Wenn das Gedankenkarussell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. So funktioniert es auch bei Ihnen!

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Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.