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Gesundheit zum Hören: Impostor-Syndrom
Eigene Erfolge werden abgetan, stattdessen herrscht Angst vor der Entlarvung: Das Impostor-Syndrom ist weiter verbreitet, als man vielleicht denkt. Die Psychotherapeutin Franca Cerutti beleuchtet das Phänomen und spricht über Ursachen, Anzeichen und Wege aus der ständigen Unsicherheit.
Impostor-Syndrom: Bin ich ein Hochstapler? - mit Franca Cerutti
"Hilfe, was mache ich hier eigentlich?" -"Hast du dich wirklich genug angestrengt?" - Oder: "Was, wenn alle merken, dass ich nichts kann?" Wer solche Gedanken öfters hat, leidet vielleicht am sogenannten Impostor-Syndrom, auch als Hochstapler-Phänomen bekannt. Betroffene fühlen sich trotz offensichtlicher Qualifikationen und Erfolge als Betrüger:innen, die jeden Moment entlarvt werden könnten. Franca Cerutti ist Psychotherapeutin und erklärt im Gespräch mit Yael Adler:
Was ist das Impostor-Phänomen genau?
Woher kommt das Gefühl, ein Hochstapler beziehungsweise eine Hochstaplerin zu sein?
Welche Strategien helfen gegen diese Selbstzweifel?
Wie können Betroffene ihren Selbstwert stärken?
Das Gedankenkarussell stoppen - mit TK Smart Relax
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Kennen Sie das Gefühl, wenn die Gedanken sich ständig im Kreis drehen und Ihnen einfach keine Ruhe geben? Dann probieren Sie doch mal Ihren Kopf abzuschalten - und Ihren Fokus auf Ihren Atem zu legen. Dabei behilflich sind die geführten Meditationen und Entspannungsübungen von TK Smart Relax.
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