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Die Mental Toolbox

Mit den richtigen Werkzeugen schafft man sich manche Sorgen und Probleme schnell vom Hals. Wir stellen wirksame, wissenschaftsbasierte Tools vor, die Sie nutzen können, um Ihre Ziele entspannter, einfacher und erfolgreicher zu erreichen.

Artikelliste mit 10 Einträgen

Für Macher:innen - der Wenn-Dann-Plan. Das mentale Tool für noch besseren Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele.

Wirksame Pläne

Wie können wir Mitgefühl und Empathie trainieren? Das erklärt die Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Tania Singer im Interview.

Empathie und Mitgefühl

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funktioniert.

Soforthilfe gegen Stress

Machen Sie in wenigen Tagen Schluss mit lästigen Gewohnheiten wie Fingernägelkauen - mit einer neuen Selbsthilfe-Technik.

Tschüss, schlechte Gewohnheit!

TK-OnlineSchlaftraining gegen Schlafstörungen

Das TK-OnlineSchlaftraining

Endlich entspannt! Finden Sie die Technik, die zu Ihnen passt. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten.

Entspannungstechniken

Entspannter arbeiten und mit diesen Techniken wieder Luft zum Durchatmen gewinnen: So geht´s.

Tools für ein besseres Zeitmanagement

Mit dem Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelassenheit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Mit alltagstauglichen Tipps und vielen praktischen Übungen lernen Sie, dem Alltag mit Gelassenheit zu begegnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

TK-AntistressCoaching

Jetzt im Online-Kurs WOOP.

Mentalstrategie WOOP

Die Mental Toolbox

Artikelliste mit 10 Einträgen

Für Macher:innen - der Wenn-Dann-Plan. Das mentale Tool für noch besseren Erfolg beim Errei­chen Ihrer Ziele.

Wie können wir Mitge­fühl und Empa­thie trai­nie­ren? Das erklärt die Neuro­wis­sen­schaft­lerin Prof. Dr. Tania Singer im Inter­view.

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funk­tio­niert.

Machen Sie in wenigen Tagen Schluss mit lästigen Gewohn­heiten wie Finger­nä­gel­kauen - mit einer neuen Selbst­hilfe-Tech­nik.

TK-Online­Schlaf­trai­ning gegen Schlaf­stö­rungen

Endlich entspannt! Finden Sie die Tech­nik, die zu Ihnen passt. Wir zeigen Ihnen die Möglich­kei­ten.

Entspannter arbeiten und mit diesen Tech­niken wieder Luft zum Durch­atmen gewin­nen: So geht´s.

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Mit alltags­taug­li­chen Tipps und vielen prak­ti­schen Übungen lernen Sie, dem Alltag mit Gelas­sen­heit zu begegnen und Ihr Wohl­be­finden zu stei­gern.