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Gute Vorsätze - Ideen zum Umsetzen und Dranbleiben

Ob traditionell zum Jahresstart oder einfach zwischendurch: Es ist immer die richtige Zeit, um mit guten Vorsätzen zu starten. Ob Fitnessprogramm, Ernährungsumstellung oder Achtsamkeits-Routinen: Hier gibt es reichlich Input für eine gesunde Zukunft - inklusive ausgewogener und leckerer Rezepte, Fitness- und Mindfulness-Übungen zum Anfangen und Dranbleiben.

Artikelliste mit 12 Einträgen

Mit diesen Übungen kommt der ganze Körper auf Trab!

Training

Kalorien waren gestern - Energiedichte ist heute: Mit den richtigen Lebensmitteln wird die Ernährung ausgewogen und gesund.

Satt essen und abnehmen

Laufen, Radfahren oder beides. Punkten für die Gesundheit mit TK-Fit - unserem Fitnessprogramm in der TK-App.

TK-Fit

Ernährungswissenschaftler ermuntert, auf den eigenen Körper zu hören und selbst zu entscheiden, was sinnvoll für uns ist.

Interview: Intuitiv essen

Der Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit ist der perfekte Einstieg zu mehr Gelassenheit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

So schaffen wir es, unser Essverhalten dauerhaft zu ändern.

Neue Essens-Routinen

Mit der Mentalstrategie WOOP in vier einfachen Schritten erfolgreich eigene Wünsche realisieren.

Routinen lernen

Dehnen hilft dem Körper, flexibel zu bleiben, verbessert die Haltung und beugt Verletzungen vor.

So dehnen Sie richtig

Sport machen, gesünder essen, meditieren oder beruflich durchstarten: Wie schaffen wir es, unsere Wünsche umzusetzen?

Podcast-Interview

Diese 10 Zutaten sollte man für eine gesunde Ernährung unbedingt im Haus haben.

Gesunde Snacks

Abschalten lernen, Grübeleien unterbrechen, gelassener werden - dabei kann Meditation helfen.

Meditieren lernen

Je konkreter wir uns Ziele setzen und diese auch strukturiert planen, desto besser gelingt uns schließlich die Umsetzung.

Motivation

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Dehnen hilft dem Körper, flexibel zu blei­ben, verbes­sert die Haltung und beugt Verlet­zungen vor.

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Diese 10 Zutaten sollte man für eine gesunde Ernäh­rung unbe­dingt im Haus haben.

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Je konkreter wir uns Ziele setzen und diese auch struk­tu­riert planen, desto besser gelingt uns schließ­lich die Umset­zung.