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Ins Gleich­ge­wicht finden

Schneller schlafen, schneller essen, schneller sprechen, damit mehr Zeit bleibt für Job, Freundeskreis und Familie? Keine gute Idee. Wo bleiben dann die Auszeiten, in denen Sie den Kopf wieder frei bekommen und neue Energie tanken?

Artikelliste mit 12 Einträgen

So entspannen Sie mit der 5-Finger-Atmung.

Zur Ruhe kommen

Laden Sie sich wirk­same Entspan­nungs­übungen herunter - zum Beispiel Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei.

Zur Ruhe kommen

Die Übung "Body Scan" lässt Sie Grübe­leien vergessen und bringt Sie zu sich selbst.

Den Körper spüren

Kleine Kuschel­hilfe gefäl­lig? Tipps für besseres Schlafen

Besser schlafen

Mit den 18 kurzen Entspan­nungs­übungen aus unserer TK-Rela­x­Zone bleiben Sie gelas­sen.

Tief durchatmen

Entspannen Sie und stärken Sie sich mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga für zwischendurch

Online ist nichts für Sie? Dann suchen Sie sich doch einfach einen Entspan­nungs­kurs in der Gesund­heits­kurs­suche der Tech­niker aus. Aner­kannte Kurse unter­stützt die TK finan­zi­ell.

Offline-Kurse

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Gerade in stres­sigen Zeiten wich­tig: Die alltäg­liche Entspan­nung zwischen­durch. So funk­tio­niert es auch bei Ihnen!

Ins Gleichgewicht finden

Nach einem langen Arbeits­tag: Stress abbauen - nicht immer einfach, aber extrem wich­tig. So gelingt es Ihnen!

Arbeit und Freizeit trennen

Wie schlafe ich besser? Im inter­ak­tiven Audio-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach beant­wortet Schlaf­me­di­zi­nerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Schlafmedizin