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Stress und Entspan­nung

Es gibt viele Wege, richtig mit Stress umzugehen und mehr Entspannung in sein Leben zu lassen. Welcher Weg ist der richtige für Sie? Finden Sie es heraus.

Managen Sie Ihren Stress, bevor er zum Manager Ihres Lebens wird.

Gelegentliche Entspannung ist ein wichtiger Gegenpol zu unserem oft hektischen Alltag. Egal ob Sie lieber in Stille oder in Bewegung entspannen - hier finden Sie Ihr geeignetes Mittel, Ihren Stress zu bewältigen.

 

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Sie haben ein Ziel, wissen aber nicht, wie Sie es errei­chen können? Mit der Mental­stra­tegie WOOP bekommen Sie jedes Vorhaben in vier einfa­chen Schritten gewuppt.

Mit WOOP Wünsche wahr werden lassen

Glück lässt sich wirk­lich lernen: Wir bieten Ihnen Werk­zeuge, mit denen Sie sich ganz bewusst zu mehr Glück verhelfen können.

Werden auch Sie glücklich

Was ist Acht­sam­keit und wie können wir sie prak­ti­zie­ren? Wir klären auf. Mit drei einfa­chen Übungen für zuhause.

Life Balance / Aktiv entspannen

Gezielt entspan­nen: Testen Sie Ihr Stress­level mit dem "Stress-Navi­ga­tor"

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Entspannen Sie sich mit einer Gedan­ken­reise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort verset­zen.

Gedanklich abschalten

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Stress runter - Achtsamkeit hoch: Das ist das Ziel der App Balloon. Lernen Sie die Kunst der Meditation für mehr Gelassenheit, Konzentration und Lebensfreude.

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Sein indi­vi­du­elles Schlaf­be­dürfnis kennen­ler­nen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

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Im Bett bloß nicht denken! Was gegen Schlaf­stö­rungen hilft.

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Sie wollen gelas­sener werden? Lernen Sie medi­tieren und kommen Sie zur Ruhe mit dem TK-Online-Kurs Acht­sam­keit und Medi­ta­tion .

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Stressbewältigung und Entspannungskurse

Chronischer Stress ist nicht nur ein Energieräuber, sondern kann auf lange Sicht auch extrem schlecht für die Gesundheit sein. Lernen Sie in einem unserer Gesundheitskurse, wie Sie ihn erfolgreich bewältigen und mehr Entspannung in Ihr Leben lassen - vor Ort oder Online.

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Resi­lienz bei Kindern: So stärken Eltern die Wider­stands­kraft ihrer Kinder

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Achtsamkeit ist nur etwas für Erwachsene? Falsch! Die Aumio App hilft Kindern mit meditativen Geschichten und Achtsamkeitsübungen, nach Stress und Aufregung wieder zu entspannen und abends leichter einzuschlafen.

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