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Acht­sam­keit und Medi­ta­tion

Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Probieren Sie sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. 

Artikelliste mit 7 Einträgen

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Schritt für Schritt die Basics für entspan­nendes Yoga lernen mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga-Online-Kurs

Ganz im Hier und Jetzt sein statt zu grübeln: Psycho­the­ra­peut Prof. Mich­alak erklärt, wie das funk­tio­nieren kann.

Achtsam das Grübeln beenden

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Body Scan

Neuro­wis­sen­schaftler und Medi­ta­ti­ons­for­scher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Medi­ta­tion wirkt.

Experteninterview

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digi­tales Entspan­nungs­pro­gramm für Alexa ins Haus.

TK Smart Relax