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Thema Vitamine

Wie Vitamine unsere Gesundheit beeinflussen und für wen welche Vitamine besonders wichtig sind. Ein Überblick.

Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie - bis auf wenige Ausnahmen - nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.

Für die werdende Mutter und das ungeborene Baby: Diese Vitamine und Mineralstoffe sind in der Schwangerschaft wichtig.

Eine ausgewogene Ernährung ist besonders während der Schwangerschaft wichtig. Einige Vitamine und Mineralien sind für die Entwicklung des Babys essentiell.

Erkältungen: Hält Vitamin C gesund?

Täglich vorbeugend Vitamin C einzunehmen, kann die meisten Menschen nicht vor Erkältungen schützen. Es verkürzt lediglich die Dauer der Beschwerden geringfügig. Erst mit der Einnahme zu beginnen, wenn der Schnupfen schon da ist, hat keine Auswirkungen auf die Erkältung.

Sollten Schwangere zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere ist vielfältig. Und auf den ersten Blick scheint eine Einnahme auch sinnvoll zu sein, schließlich müssen Sie ab jetzt Ihr heranwachsendes Baby mitversorgen. Doch wie so oft gilt auch bei den Nährstoffen: Auf die Dosis kommt es an!

Was ist eine Vitamin-B12-Mangel-Anämie?

Sie fühlen sich ständig müde, schlapp und sind auffällig blass? Eine Vitamin-B12-Mangel-Anämie kann die Ursache sein. In der Folge mangelt es an roten Blutkörperchen, die wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Ein Check bei Ihrem Arzt bringt Klarheit.

Vitamin-B12-Mangel durch Metformin

Metformin gilt als das Mittel der ersten Wahl, um Typ-2-Diabetes zu behandeln. Eingenommen wird es als Tablette und senkt vor allem den Nüchternblutzucker. Eine aktuelle Studie kam jetzt zu dem Ergebnis, dass Metformin das Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel deutlich erhöht. Dieser Mangel kann eine diabetische Neuropathie mit Empfindungsstörungen in Händen und Füßen nachahmen. Wenn Metformin verordnet wurde, sollten Sie daher Ihren Vitamin B12-Spiegel jährlich kontrollieren lassen.

Vitamin C senkt Entzündungswert

Vitamin C wird häufig in der Selbstmedikation gegen Erkältungen eingenommen. Aber es hat hochdosiert offenbar noch eine andere positive Wirkung. Ein halbes Gramm Vitamin C pro Tag kann den Entzündungswert CRP im Blut um 24 Prozent senken. Dies zeigten jetzt Forschungen der Universität Kalifornien. Für die Koronare Herzerkrankung spielt das eine wichtige Rolle, da ein erhöhter CRP-Wert für ein höheres Herzinfarktrisiko spricht.

Vitamin B1 im Blick behalten

Kribbeln, Brennen und Taubheit in den Füßen sind Beschwerden, die auf Nervenschäden zurückgehen und als "Neuropathie" bezeichnet werden. Oftmals treten sie auf, wenn ein Diabetes mellitus länger besteht, sie können aber auch durch einen Mangel an Vitamin B1 hervorgerufen werden. Eine aktuelle Studie fand jetzt heraus, dass Diabetes zu einer verstärkten Ausscheidung dieses Vitamins führt und damit einen Mangel zusätzlich begünstigen kann. Mit Typ-1-Diabetes ist es deshalb sinnvoll, von Anfang an gegenzusteuern.

Bratapfel mit Mandeln und Nüssen - diese süße Vitaminbombe bildet den krönenden Abschluss

Diese leckeren Äpfel mit gehaltvollem Innenleben glänzen mit reichlich Vitamin C. Ihre Füllung aus Nüssen und Marzipan liefern die Vitamine B3 und E.

Von Vitaminen bis zu Mineralstoffen: Wer braucht eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?

Viele Menschen greifen regelmäßig zu Nahrungsergänzungsmitteln, um sicherzustellen, dass sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Aber sind solche Produkte wirklich notwendig und gesund?

Hagebutte Chili - dieser antioxidative und Vitamin-C-reiche Tee sorgt für Feuer in der Teetasse.

Hot und spicy gegen die Winterkälte: Die feurige Chilischote wirkt antioxidativ, Hagebutte trumpft mit viel Vitamin C auf und unterstützt auf natürliche Art und Weise unser Immunsystem.

Wie können wir unsere Abwehrkräfte stärken? Ein Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren klärt auf.

Ein starkes Immunsystem trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei. Was zu tun ist, wenn die Abwehr immer wieder schwächelt und welche Rolle der Darm dabei spielt, hören Sie in dieser Podcast-Folge.