Vitamin C - Die Techniker

Kontakt

Startseite

Themenseite

Thema Vitamin C

Erkältungen: Hält Vitamin C gesund?

Täglich vorbeugend Vitamin C einzunehmen, kann die meisten Menschen nicht vor Erkältungen schützen. Es verkürzt lediglich die Dauer der Beschwerden geringfügig. Erst mit der Einnahme zu beginnen, wenn der Schnupfen schon da ist, hat keine Auswirkungen auf die Erkältung.

Vitamin C senkt Entzündungswert

Vitamin C wird häufig in der Selbstmedikation gegen Erkältungen eingenommen. Aber es hat hochdosiert offenbar noch eine andere positive Wirkung. Ein halbes Gramm Vitamin C pro Tag kann den Entzündungswert CRP im Blut um 24 Prozent senken. Dies zeigten jetzt Forschungen der Universität Kalifornien. Für die Koronare Herzerkrankung spielt das eine wichtige Rolle, da ein erhöhter CRP-Wert für ein höheres Herzinfarktrisiko spricht.

Wie Vitamine unsere Gesundheit beeinflussen und für wen welche Vitamine besonders wichtig sind. Ein Überblick.

Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie - bis auf wenige Ausnahmen - nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.

Für die werdende Mutter und das ungeborene Baby: Diese Vitamine und Mineralstoffe sind in der Schwangerschaft wichtig.

Eine ausgewogene Ernährung ist besonders während der Schwangerschaft wichtig. Einige Vitamine und Mineralien sind für die Entwicklung des Babys essentiell.

Hagebutte Chili - dieser antioxidative und Vitamin-C-reiche Tee sorgt für Feuer in der Teetasse.

Hot und spicy gegen die Winterkälte: Die feurige Chilischote wirkt antioxidativ, Hagebutte trumpft mit viel Vitamin C auf und unterstützt auf natürliche Art und Weise unser Immunsystem.

Wie viele Vitamine stecken in einer Ananas? Warum sind Zitrusfrüchte so gesund? Informieren Sie sich.

Die wichtigsten Obst- und Gemüsesorten - von A wie Ananas bis Z wie Zwiebel - in einer praktischen Übersicht. Hier erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe die einzelnen Sorten enthalten und wie sie unserem Körper Gutes tun.

Grüne Nicecream mit Kiwi und Chlorella - reich an Vitamin C und erfrischend grün

Schon mit anderthalb Kiwis kann der Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C gedeckt werden. Warum also nicht die leckere Powerfrucht zur Nicecream verarbeiten.

Wie können wir unsere Abwehrkräfte stärken? Ein Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren klärt auf.

Ein starkes Immunsystem trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei. Was zu tun ist, wenn die Abwehr immer wieder schwächelt und welche Rolle der Darm dabei spielt, hören Sie in dieser Podcast-Folge.

Bratapfel mit Mandeln und Nüssen - diese süße Vitaminbombe bildet den krönenden Abschluss

Diese leckeren Äpfel mit gehaltvollem Innenleben glänzen mit reichlich Vitamin C. Ihre Füllung aus Nüssen und Marzipan liefern die Vitamine B3 und E.

Kokos-Himbeer-Nicecream: Hier trifft die heimische Vitamin-C-Bombe auf die cremige Milch der tropischen Kokosnuss.

Eine erfrischende süß-saure Kombination aus Himbeerpüree, Kokosmilch und Vanillezucker.

Ein Hoch auf diese Power-Knolle: Rote Bete steckt voller gesunder Nährstoffe, beugt Blutarmut vor und stärkt die Abwehrkräfte.

Römersalat sowie das Grün der Roten Bete verfeinern diesen Eintopf. Die Blätter der roten Knolle enthalten Vitamin K, das wichtig für den Knochenstoffwechsel und die Blutgerinnung ist. Römersalat liefert Vitamin C, das die Abwehrkräfte stärkt.

Dieser weihnachtliche Nachtisch ist schnell und gut vorzubereiten: Himbeer-Spekulatius-Cheesecake im Glas

Schicht für Schicht ein Genuss: Bei diesem Dessert sorgt der Spekulatius für den typisch weihnachtlichen Geschmack. Die Himbeeren bringen fruchtige Frische und Vitamine ins Glas. Die roten Beeren enthalten Vitamin C, das unter anderem zum Aufbau des Bindegewebes, der Knochen und Zähne benötigt wird und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beiträgt. Noch dazu sind sie reich an Ballaststoffen, die die normale Darmfunktion unterstützen.