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Thema Selbsthilfe

Selbsthilfe: Die Buteyko-Methode

Regelmäßige Atemübungen können einen positiven Effekt auf die Lebensqualität und Lungenfunktion bei Erwachsenen mit Asthma haben. Klinische Studien bestätigen dies. Neben anderen Methoden wurde die 'Buteyko-Methode' als hilfreich eingestuft und in die ärztlichen Leitlinien für Asthma in Deutschland aufgenommen.

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Folgende Maßnahmen können Ihnen helfen, die akuten Beschwerden zu lindern.

Selbsthilfegruppen

Bei psychischen Erkrankungen können Selbsthilfegruppen Betroffenen und ihren Angehörigen einen sicheren Raum bieten, um sich auszutauschen, Unterstützung zu finden und neue Perspektiven kennenzulernen.

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig.

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, hat es leichter, mit Stress fertig zu werden. Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge helfen dabei.

Hilfe, ein Notfall! Sie sind unsicher oder haben Angst, etwas falsch zu machen? Müssen Sie nicht! Erfahren Sie hier warum.

Mehr als 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jährlich einen Herzinfarkt, etwa 65.000 sterben an einem plötzlichen Herzstillstand. Bricht ein Mensch zusammen und atmet nicht mehr, beginnen laut Deutschem Reanimationsregister in nur etwa 40 Prozent der Fälle umstehende Personen mit der Wiederbelebung.

Es gibt genau drei Notfallsituationen, auf die Sie treffen können. Welche das sind und was zu tun ist, lesen Sie hier.

Ein Sturz von der Treppe, ein Sportunfall oder eine Herzattacke: Notfallsituationen können ganz unterschiedlich aussehen und überall passieren.

Nicholas Müller ist Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe". Der Sänger erzählt im Interview von seiner Angststörung.

Nicholas Müller wirkt nicht wie jemand, den die Angst quälen könnte. Jahrelang stand er mit seiner Band Jupiter Jones ("Still") auf der Bühne - bis ihn Panikattacken zum Aufhören zwangen. Über seine Angststörung und die erfolgreiche Therapie hat er ein sehr persönliches Buch geschrieben und ist heute Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe".

Medikamentöse Hilfe bei der Rauchenentwöhnung.

Verschreibungspflichtige Medikamente können Entzugserscheinungen lindern und das Verlangen nach Zigaretten während einer Rauchentwöhnung reduzieren.

Wie Selbsthilfegruppen bei Sucht helfen können

Der Weg aus einer Sucht ist oft eine Herausforderung. Da kann es helfen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, denn sie haben häufig ähnliche Erfahrungen gemacht. Eine Gemeinschaft kann Ihnen Halt geben und den Weg in ein suchtfreies Leben erleichtern.

Starke Schmerzen sind nicht die Regel: Die period. App hilft dabei, die Symptome während der Menstruation zu tracken und die Schmerzen zu lindern.

Starke Schmerzen sind nicht die Regel: Die period. App hilft dabei, die Symptome während der Menstruation zu tracken und die Schmerzen zu lindern. Die gewonnen Daten helfen nicht nur Ihnen, sondern auch der Forschung, denn die App ist Teil eines Forschungsprojektes mit der Charité - Universitätsmedizin Berlin und soll dazu beitragen, die Frauengesundheit zu verbessern.

Sucht in der Partnerschaft: Wenn Hilfe schadet.

Sucht kostet Kraft - nicht nur den Menschen, der daran erkrankt ist. Als nächste Bezugsperson leiden auch Sie, wenn Ihr Partner suchtkrank ist. Neben die Enttäuschung, wenn er wieder rückfällig wird, tritt oft ein Gefühl von Verzweiflung. Am liebsten würden Sie ihn vor sich selbst schützen. Aber genau hier beginnt ein Teufelskreis.

Der weibliche Zyklus: Spiegel unserer Gesundheit?

Ein regelmäßiger Zyklus gilt oft als Zeichen für Balance im Körper. Doch was, wenn er schwankt? Stress, Ernährung oder Hormone können eine Rolle spielen. Welche Einflüsse normal sind, wann man handeln sollte und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt, erklärt Gynäkologin Dr. Mandy Mangler im Gespräch mit Yael Adler.