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Thema Selbsthilfe

Selbsthilfe: Die Buteyko-Methode

Regelmäßige Atemübungen können einen positiven Effekt auf die Lebensqualität und Lungenfunktion bei Erwachsenen mit Asthma haben. Klinische Studien bestätigen dies. Neben anderen Methoden wurde die 'Buteyko-Methode' als hilfreich eingestuft und in die ärztlichen Leitlinien für Asthma in Deutschland aufgenommen.

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Folgende Maßnahmen können Ihnen helfen, die akuten Beschwerden zu lindern.

Selbsthilfegruppen

Bei psychischen Erkrankungen können Selbsthilfegruppen Betroffenen und ihren Angehörigen einen sicheren Raum bieten, um sich auszutauschen, Unterstützung zu finden und neue Perspektiven kennenzulernen.

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig.

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, hat es leichter, mit Stress fertig zu werden. Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge helfen dabei.

Hilfe, ein Notfall! Sie sind unsicher oder haben Angst, etwas falsch zu machen? Müssen Sie nicht! Erfahren Sie hier warum.

Mehr als 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jährlich einen Herzinfarkt, etwa 65.000 sterben an einem plötzlichen Herzstillstand. Bricht ein Mensch zusammen und atmet nicht mehr, beginnen laut Deutschem Reanimationsregister in nur etwa 40 Prozent der Fälle umstehende Personen mit der Wiederbelebung.

Nicholas Müller ist Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe". Der Sänger erzählt im Interview von seiner Angststörung.

Nicholas Müller wirkt nicht wie jemand, den die Angst quälen könnte. Jahrelang stand er mit seiner Band Jupiter Jones ("Still") auf der Bühne - bis ihn Panikattacken zum Aufhören zwangen. Über seine Angststörung und die erfolgreiche Therapie hat er ein sehr persönliches Buch geschrieben und ist heute Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe".

Es gibt genau drei Notfallsituationen, auf die Sie treffen können. Welche das sind und was zu tun ist, lesen Sie hier.

Ein Sturz von der Treppe, ein Sportunfall oder eine Herzattacke: Notfallsituationen können ganz unterschiedlich aussehen und überall passieren.

Medikamentöse Hilfe bei der Rauchenentwöhnung.

Verschreibungspflichtige Medikamente können Entzugserscheinungen lindern und das Verlangen nach Zigaretten während einer Rauchentwöhnung reduzieren.

Starke Schmerzen sind nicht die Regel: Die period. App hilft dabei, die Symptome während der Menstruation zu tracken und die Schmerzen zu lindern.

Starke Schmerzen sind nicht die Regel: Die period. App hilft dabei, die Symptome während der Menstruation zu tracken und die Schmerzen zu lindern. Die gewonnen Daten helfen nicht nur Ihnen, sondern auch der Forschung, denn die App ist Teil eines Forschungsprojektes mit der Charité - Universitätsmedizin Berlin und soll dazu beitragen, die Frauengesundheit zu verbessern.

Ein Überblick, was gegen die Langzeitfolgen einer Corona-Infektion hilft – und welche (digitalen) Angebote unterstützen.

Einige Menschen leiden noch Monate nach einer Coronavirus-Infektion an gesundheitlichen Langzeitfolgen, dem sogenannten Long- oder Post-Covid-Syndrom. Wir erklären, was man dagegen tun kann und welche (digitalen) Angebote helfen.

Wie Selbsthilfegruppen bei Sucht helfen können

Der Weg aus einer Sucht ist oft eine Herausforderung. Da kann es helfen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, denn sie haben häufig ähnliche Erfahrungen gemacht. Eine Gemeinschaft kann Ihnen Halt geben und den Weg in ein suchtfreies Leben erleichtern.

"Pornos wirken ähnlich wie Kokain auf unser Gehirn" - wie viel Pornokonsum ist gesund, und ab wann wird es zur Sucht?

Noch nie war es so einfach, Pornos zu schauen: Etwa ein Drittel des Internets besteht heute aus pornografischen Inhalten und die nächste Befriedigung ist immer nur einen Klick weit entfernt. Doch was, wenn der virtuelle Sex zum Zwang wird? Ein Überblick.