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Thema Schlaf

Sein individuelles Schlafbedürfnis kennenlernen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Wie notwendig Schlaf ist, merkt man, wenn er einem fehlt. Vor lauter Müdigkeit kann man sich dann kaum konzentrieren. Doch wie viel Schlaf braucht man genau?

Warum ist Schlaf wichtig? Wie schlafen wir besser? Wir erklären, was beim Schlafen passiert und wie Sie morgens fitter aufwachen.

Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens. Doch warum schlafen wir überhaupt? Was passiert in unserem Körper während dieser scheinbar stillen Stunden? Und was können wir tun, um besser zu schlafen? Viele Fragen, wir haben Antworten.

Wir geben hilfreiche Tipps, mit denen Erwachsene und Kinder besser schlafen können.

Körper und Geist benötigen nach einem anstrengenden Tag erholsamen Schlaf, um sich zu regenerieren. Eine entspannte Nachtruhe ist für viele allerdings alles andere als selbstverständlich. Was hilft, wenn man nachts kein Auge zubekommt? Mit den folgenden Tipps können Erwachsene und Kinder ihren Schlaf verbessern und am nächsten Morgen ausgeruhter in den Tag starten.

Unser kostenloses Online-Schlaftraining Nukkuaa sorgt erfolgreich für erholsamere Nächte.

Unruhige Zeiten, unruhiger Schlaf. Fast jeder zweite Mensch leidet ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen. Für Hilfe sorgen unser Online-Schlaftraining und andere Tipps.

Im Bett bloß nicht denken! Was gegen Schlafstörungen hilft.

Die Hälfte der Deutschen bekommt zu wenig Schlaf. Was wirklich gegen Ein- und Durchschlafstörungen hilft, erklärt uns in dieser Folge von "Ist das noch gesund?" die Schlafmedizinerin Prof. Kneginja Richter.

Wenn Hitze im Schlafzimmer den erholsamen Schlaf verhindert: Tipps, die für Abkühlung sorgen.

Natürlich freuen wir uns über schönes Wetter im Sommer - nur nicht in der Nacht, wenn die warme und stickige Luft uns wach hält. Was man alles tun kann, um selbst bei hohen Temperaturen tief zu schlafen.

Wenn die Nacht zum Albtraum wird: Fast jeder Zweite leidet mittlerweile ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen.

Ein- oder Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland und etwa sechs von hundert Menschen haben sogar chronische Schlafstörungen. Geht es Ihnen auch so? Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Maßnahmen, mit denen Ihre Nächte wieder erholsam werden können.

TK-OnlineSchlaftraining gegen Schlafstörungen

Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Mit sleep² können Sie Ihren Schlaf analysieren, optimieren und Schlafprobleme lösen.

Wie schlafe ich besser? Im interaktiven Audio-Kurs aus dem TK-GesundheitsCoach beantwortet Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Wie schlafe ich besser? In einem interaktiven Audio-Kurs, dem Schlaf-Podcast aus dem TK-GesundheitsCoach, beantwortet die Berliner Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Unterzuckerung im Schlaf

Mehr als die Hälfte aller Unterzuckerungen (Hypoglykämien) treten im Schlaf auf und bleiben meist unbemerkt. Oft fühlen sich Betroffene am nächsten Morgen müde und abgeschlagen. Besonders jedoch die Angst vor nächtlicher Unterzuckerung lässt Diabetiker und ihre Angehörigen schlecht schlafen.

Guter Schlaf kann gegen Rückenschmerzen helfen - doch welche Schlafposition ist die beste und welche Rolle spielt die Matratze?

Wer schlecht schläft, neigt zu Verspannungen, und wer Schmerzen hat, findet nur schwer zur Ruhe. Rückenschmerzpatienten sollten deshalb besonders auf gute Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf achten.

Mit diesen Tipps und Ritualen unterstützen Sie Ihr Kind bei der Vorbereitung für eine ruhige Nacht.

Nicht immer schlafen Kinder so, wie Eltern das gerne hätten. Mit diesen Tipps helfen Sie Ihrem Kind bei der Vorbereitung für eine ruhige Nacht.