Rücken - Die Techniker

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Thema Rücken

Rücken basic

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.

Rücken plus

Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.

Wenn der Rücken schmerzt

Mal ist es ein gereizter Ischias-Nerv, mal ein Hexenschuss, mal ein Bandscheibenvorfall - für Rückenschmerzen gibt es unterschiedliche Ursachen, doch die Schmerzen sind meistens gleich fies.

Neue Rückenschule: Alles für einen gesunden Rücken

Wer hätte nicht gerne einen gesunden und kräftigen Rücken ohne Schmerzen? Unter dem Motto "locker und aktiv werden" vermitteln Ihnen Experten in Rückenschulprogrammen kräftigende Bewegungsübungen und rückenschonende Verhaltensweisen.

Die wichtigsten Rückentipps

Die wichtigste Regel für eine rückenfreundliche Lebensweise heißt: aktiv und in Bewegung bleiben! Die wichtigsten Rückentipps.

Zehn Minuten für den Rücken

Mit aktiven Rückenübungen können Sie Schmerzen vorbeugen. Dafür braucht es lediglich zehn Minuten am Tag.

Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen

Klar, auch eine Erkältung legt einen lahm, doch kaum ein Leiden katapultiert uns so aus dem Alltag wie Rückenschmerzen. Man ist nicht sehr funktionsfähig und schnell frustriert. Dabei ist eigentlich alles halb so schlimm, denn nur selten liegt eine ernsthafte Erkrankung zugrunde. Meistens verschwinden die Schmerzen nach einiger Zeit von selbst. Um die Genesung zu unterstützen, bieten sich verschiedene Methoden an - von Akupunktur über Yoga bis hin zur Thermotherapie .

Warum den Rücken stärken?

Eine trainierte Rumpfmuskulatur ist die beste Basis, um der Wirbelsäule Halt und Stabilität zu geben und so Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

Spina bifida: Offener Rücken

Spina bifida ist eine sehr seltene angeborene Fehlbildung der Wirbelsäule und des Rückenmarks. Verschließt sich bei einem Fötus die Vorstufe der Wirbelsäule, das sogenannte Neuralrohr, in der dritten bis vierten Schwangerschaftswoche nicht vollständig, entsteht eine Spina bifida, auch offener Rücken oder Spaltwirbel genannt.

Rücken verspannt: Stressausgleich wichtig

Neben der Stärkung des Rückens ist der Stressausgleich eine wichtige Maßnahme, um Verspannungen vorzubeugen. Entspannungsverfahren können dabei helfen.

Rückenfreundlich Sport treiben

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart natürlich Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Es kann aber auch ebenso wichtig sein, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.

Das lässt sich "einrenken" - Chirotherapie für den Rücken

Rückenschmerzen zählen in Deutschland heute zu den verbreiteten Volkskrankheiten. Sind auch Sie davon betroffen, kann das Ihren Alltag deutlich einschränken. Damit Sie baldmöglichst wieder beweglich und schmerzfrei werden, gibt es unterschiedliche Methoden. Zu den sanftesten zählt die Chirotherapie.