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Thema Outdoorsport

Das Wandern ist des Müllers Lust - aber nur mit den passenden Schuhen und dem richtigen Equipment. Mit diesen Tipps sind Sie richtig gerüstet!

Beim Wandern entscheidet nicht zuletzt die richtige Ausrüstung darüber, ob aus dem Ausflug ins Grüne eine schöne Erinnerung oder ein absoluter Horrortrip wird. Um für alle Eventualitäten bestens gerüstet zu sein, gibt es bei Kleidung und Gepäck ein paar Dinge zu beachten.

Ausdauersportarten wie Joggen, Skaten, Schwimmen, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Volle Kraft voraus: Hier finden Sie praktische Outdoor-Ernährungstipps und leckere Rezepte für die nächste Wandertour.

Wer wandern geht, braucht viel Energie. Der richtige Proviant ist daher ebenso wichtig wie die Ausrüstung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich unterwegs optimal versorgen und worauf Sie bei der Outdoor-Verpflegung achten sollten.

Egal, ob man eine Tagestour im Umland oder eine mehrtägige Bergwanderung plant: Mit dieser Wanderapotheke sind Sie gut gegen Verletzungen gerüstet.

Zwar ist das Unfallrisiko auf einer Wanderung relativ gering, doch besser ist es, für den Fall der Fälle vorbereitet zu sein. Hier erfahren Sie, wie man beim Wandern Verletzungen vorbeugen kann und was in die Reiseapotheke gehört.

Wichtige Voraussetzungen für das Freeclimbing sind eine hervorragende Fitness sowie Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.

Freeclimbing ist eine Kraftsportart, bei der vor allem die Finger-, Unterarm- und Unterschenkelmuskulatur trainiert wird. Da im untrainierten Zustand nur ungefähr 50 Prozent der möglichen individuellen Kraft entwickelt wird, trägt diese Sportart aber auch dazu bei, die Muskelkraft, die erforderlich ist, um den Haltungs- und Bewegungsapparat funktionsfähig zu halten, zu fördern.

Sport mit Asthma trotz Luftverschmutzung

Mit Asthma sollten Sie sich im Frühling wieder mehr an der frischen Luft bewegen und zum Beispiel Ausdauersport treiben. Dies hebt nachweislich die Stimmung und stärkt den gesamten Körper, auch die Atemmuskulatur. Kanadische Fachgesellschaften haben jetzt Empfehlungen erarbeitet, wie sich sportlich Aktive vor Luftschadstoffen schützen können, von denen Sie mit Asthma ebenfalls profitieren können.

Ollie? Pushen? Wheelie? Noch nie gehört? In unserem Skateboard-Guide erfahren Sie alles, was Sie über das Skaten wissen sollten.

Ollie? Pushen? Wheelie? Noch nie gehört? Kein Problem! Hier erfahren Sie alles, was Sie über das Skaten wissen sollten, bevor Sie sich das erste Mal selbst aufs Brett stellen.

Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handyempfang.

Wandern ein Seniorenhobby? Von wegen! Auch immer mehr junge Menschen genießen es, dem Alltag den Rücken zu kehren und die Natur zu erleben - fernab von Hektik, Lärm und Handyempfang. Und gesund ist der Ausflug ins Grüne auch noch.

Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Sport in eigener Regie

Körperlich aktiv bleiben und sich bewegen verbessert nachweislich das Wohlbefinden, die Kraft und den Verlauf einer COPD. Dennoch werden die professionell begleiteten Sportangebote zu wenig in Anspruch genommen. Viele Gründe sind verständlich und es gibt heute wirksame Alternativen. Wer zusätzlich zur Standardversorgung in eigener Regie oder mit Internet-Kursen trainiert, profitiert davon. Zu diesem Ergebnis kamen zwei aktuelle Sportstudien.

Calisthenics - Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat und baut ordentlich Muskeln auf.

Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht: Calisthenics ist zum Megahype geworden. Das Street-Workout funktioniert verblüffend einfach - und hat einen enormen Effekt auf den ganzen Körper.

Wintersport macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund. Daauf sollten Sie bei der Ausrüstung achten.

Der Winter ist die ideale Jahreszeit, um draußen aktiv zu sein. Doch wer beim Wintersport nicht auf die richtige Ausrüstung achtet, kann seine Gesundheit und Sicherheit auf der Piste gefährden. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf es bei der Wahl der Ausrüstung ankommt und wie Sie sich optimal vor Kälte, Nässe, Sonne und Stürzen schützen können.