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Thema Laufen

Joggen senkt Blutdruck und Puls

Spaßfaktor, Ausrüstung, Rückenfreundlichkeit - Vor- und Nachteile des Joggens

Trainingsprogramm Laufen

Fit in 12 Wochen - Dafür haben wir ein passendes Lauf-Trainingsprogramm für Sie zusammengestellt.

Einsteiger-Guide Joggen

Joggen ist die Sportart, mit der man am einfachsten beginnen kann - so die These. Aber stimmt das wirklich? Ja, denn wer mit dem Joggen anfangen möchte, braucht einfach nur ein paar Laufschuhe und den richtigen Trainingsplan. Ein paar grundsätzliche Tipps können natürlich auch nicht schaden.

Slow Jogging schont die Gelenke

Gelenkschonend, achtsam und trotzdem richtig effizient: Diese Lauftechnik ist für fast alle geeignet. Ein Interview mit Slow-Jogging-Trainerin Özlem Özkan.

Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit

Gerade bei kalten Temperaturen können Sie beim Lauftraining mit geringem Aufwand viel für Gesundheit und Psyche tun. Wir geben Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit.

Joggen im Dunkeln: 5 Tipps sorgen für mehr Sicherheit

Wer auch im Herbst und Winter Joggen gehen möchte, läuft zwangsweise oft im Dunkeln. Welche Sicherheitsvorkehrungen Sie dabei in treffen sollten, haben wir hier zusammengefasst - mit einem besonderen Augenmerk auf die Bedürfnisse von Frauen.

Halbmarathon: Auf die richtige Vorbereitung kommt es an!

Wie lange muss ich mich vorbereiten, wie trainiere ich sinnvoll und verliere dabei nicht die Freude am Laufen? Ein Interview mit Laufprofi, DLV-A-Trainer und Buchautor Hubert Beck.

Sprints um schneller zu werden

Sie wollen nicht nur stärker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Übungen - inklusive Videoanleitungen - genau richtig. Achten Sie darauf, dass Sie sich vor dem Sprinttraining ausreichend aufwärmen, sonst kann es im wahrsten Sinne des Wortes schnell zu Verletzungen kommen.

Lust, das Lauftraining zu verbessern?

Fitnessexpertin und YouTuberin Anne Kissner verrät ihre wichtigsten Tipps, um Laufeinheiten nicht nur spannender, sondern vor allem auch effektiver zu gestalten. Und diese Anregungen sind nicht nur für Anfängerinnen und Anfänger gedacht. Auch Laufbegeisterte, die schon etwas länger regelmäßig trainieren, können noch etwas Neues lernen.

Beim Trailrunning verlassen Sie eingetretene Pfade und folgen Ihrem eigenen Weg. Der TK-FitnessCoach zeigt, wie es geht.

Laufen und kreativ sein, die Natur genießen und Hindernisse überwinden: Beim Trailrunning verlassen Sie eingetretene Pfade und folgen Ihrem eigenen Weg. Der TK-FitnessCoach zeigt Ihnen, wie es geht.

Wenn die Laufleistungen stagnieren: Intervalltraining

Sie joggen regelmäßig, spüren aber keine Verbesserung mehr? Dann kann ein Intervalltraining die gewünschten Ergebnisse bringen. So funktioniert es!

Schuhe aus und barfuß laufen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund.

Gönnen Sie Ihren Füßen etwas mehr Freiheit: Schuhe aus und einfach barfuß laufen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund. Warum das so ist?