Körperschmuck - Die Techniker

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Thema Körperschmuck

Punching, Cutting, Branding - Bodymodification ist eine extreme Art des Körperschmucks. Die wichtigsten Begriffe für BodyMods.

Elfenohren, gespaltene Zungen, Metallkugeln unter der Haut - "BodyModder" sind längst nicht mehr nur kuriose Randerscheinungen auf Tattoo-Messen. Vielmehr wächst eine Bodymodification-Subkultur heran, die neben Tattoos und Piercings mehr Gefallen an immer extremeren Körperveränderungen findet.

Oberkörper: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräftigt.

Mit diesen Übungen stärken Sie Ihren gesamten Oberkörper. Gleichzeitig werden dadurch empfindliche Gelenke geschützt. Der Liegestütz ist eine Allrounder-Übung. Dabei werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen. Hier finden Sie verschiedene Varianten, wie ein Liegestütz ausgeführt werden kann.

Rund 20 Prozent der Deutschen tragen ein Tattoo. Doch woran erkennt man ein gutes Tattoo-Studio? Tipps zum Tätowieren.

Schätzungen zufolge haben mehr als 21 Prozent der Deutschen ein Tattoo und es werden immer mehr. Dass das Tätowieren mit Risiken verbunden ist, wissen die Meisten - was aber mit der injizierten Farbe im Körper passiert und welche langfristigen Gesundheitsrisiken sich dadurch ergeben, ist selbst für Forscher noch nicht vollständig geklärt. Seit Anfang 2022 sind nun viele Tattoo-Farben in Europa verboten.

Den Körper kennen lernen: Übungen zur Körperwahrnehmung sind wichtig, um geprägte Fehlhaltungen aufzuspüren und zu korrigieren.

Einseitige Belastungen und Fehlhaltungen über längere Zeit können Rückenbeschwerden hervorrufen. Fehlhaltungen und belastende Bewegungen, die wir uns angewöhnt haben, werden vom Gehirn schließlich als "normal" interpretiert und nicht mehr korrigiert. Wir nehmen sie automatisch ein, sie sind uns nicht mehr bewusst.

Body Shaming - so schützt du dich

Body Shaming kann Menschen an ihre physischen und psychischen Grenzen bringen. Warum schlimme Beleidigungen ein uraltes Phänomen sind und wie man sich dagegen wehren kann.

Ganzkörperübungen: Mit diesen Trainingsbeispielen kräftigen Sie gleich mehrere Muskelketten.

Bei einem Ganzkörpertraining werden mit verschiedenen Übungen, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, sodass der gesamte Körper trainiert wird. Wenn Sie sich für ein Ganzkörpertraining entscheiden, sollten Sie dieses 2-3 Mal in Ihrem Wochenplan berücksichtigen.

Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur - unsere Übungen für einen beschwerdefreien Nacken

Mit folgenden Übungen trainieren Sie die obere Rückenmuskulatur und sorgen so für einen beschwerdefreien Nacken.

Mit diesen Übungen trainieren Sie effektiv die untere Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Mit folgenden Übungen trainieren Sie die untere Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Komplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.

Mit folgenden Ganzkörperübungen trainieren Sie mehrere Muskelgruppen auf einmal.

Kräftigung der seitlichen Muskelkette: Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihre seitliche Muskelkette.

Mit folgenden Übungen trainieren Sie Ihre seitliche Muskelkette.

Ihren Körper zu pflegen, ist für viele Menschen besonders wichtig. Lesen Sie, wie viel wirklich gesund ist.

Duschen, föhnen, eincremen - all das gehört zur Körperpflege, alles schon tausend Mal gemacht. Doch wie viel Pflege ist gut - und ab wann ist es vielleicht zu viel? Unsere Tipps helfen, das richtige Maß an "Selfcare" für sich ausfindig zu machen.

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu. Hier als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.