Hunger - Die Techniker

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Thema Hunger

Das "Hangry-Phänomen": wütend oder nur hungrig?

Was auch immer man gerade macht, es dauert zu lange. Nichts scheint zu klappen. Und vom eigenen Partner ist man auch genervt. Schlechte Laune hat jeder mal. Doch die hat manchmal auch einen ganz einfachen Grund: Hunger. Für diese schleichende Hungerwut gibt es im Englischen sogar einen Begriff: "hangry". Man ist "hungry", hungrig, und "angry", wütend, zugleich.

Vom Säugling bis zum Erwachsenen: Wie unser Essverhalten entsteht und sich verändert.

Säuglinge und Kleinkinder haben einen ganz natürlichen Sättigungsmechanismus. Sie essen, wenn sie Hunger haben und hören auf, wenn sie satt sind. Auch die Vorliebe für Süßes ist nicht ohne Grund naturgegeben. Denn Zucker ist ein zum Überleben wichtiges Kohlenhydrat. Deshalb mögen Säuglinge Muttermilch von Anfang an.

Immer wenn der kleine Hunger ruft: Gesunde Snacks und viel Wasser trinken - Ihr Rezept für mehr Wohlbefinden.

Nahrhafte Snacks wie geröstete Hülsenfrüchte, sind nicht nur köstlich, sondern stillen auch den kleinen Hunger. In Kombination mit einer ausreichenden Wasserzufuhr fördern Sie ganz einfach Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Gegessen wird nur, wenn's der Magen verlangt

Intuitives Essen stellt praktisch das genaue Gegenteil einer strengen Diät dar. Hier geben das Hunger- und das Sättigungsgefühl den Ton an.

Essen to go - praktisch, aber ungesund

Schnelles Essen auf die Hand ist besonders praktisch für Menschen, die wenig Zeit haben und viel unterwegs sind. Allerdings sollte man darauf achten, was man isst. Denn oft enthalten die Mahlzeiten zum Mitnehmen wenig Nährstoffe, dafür aber viele Kalorien.

Wie Schlankheitsmittel wirken

Viele Menschen, die abnehmen möchten, setzen ihre Hoffnung auf Schlankheitsmittel. Doch halten sie wirklich das, was sie versprechen?

Richtig abnehmen - wie geht das?

Was tun, wenn sich der Heißhunger meldet? Was mache ich, wenn ich eingeladen bin oder im Restaurant esse? Warum verlieren Männer leichter an Gewicht als Frauen? Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Abnehmen.

Tipps gegen Heißhunger und emotionales Essen

Bei Heißhunger sollte bewusst hinterfragt werden, ob es sich tatsächlich um richtigen Hunger handelt oder ob emotionale Gründe eine Rolle spielen.

Die richtige Ernährung für Kleinkinder: So essen auch die Kleinsten gesund - Tipps für Eltern.

Kinder haben von Natur aus ein gesundes Hunger- und Sättigungsgefühl und Interesse an Lebensmitteln. Wird dies durch die Eltern nicht gestört, nach dem Motto "Der Teller wird aufgegessen, sonst scheint morgen die Sonne nicht!", können schon die Kleinsten recht gut selbst bestimmen, wie viel sie essen wollen.

Was ist Magersucht (Anorexia nervosa)?

Magersucht, auch Anorexia nervosa genannt, ist eine psychische Störung des Essverhaltens. Magersüchtige streben danach, extrem dünn zu sein, und hungern dafür. Die erzwungene Gewichtsabnahme kann so drastisch sein, dass es zu lebensbedrohlichen körperlichen und seelischen Veränderungen kommt.

Wie viele Mahlzeiten am Tag sind gesund?

Ob durch einen unregelmäßigen Tagesablauf oder als Teil eines Diät-Programms - die Ernährung vieler Menschen beschränkt sich heute längst nicht mehr auf nur drei Mahlzeiten am Tag. Welchen Einfluss das auf unsere Gesundheit hat, erklärt Ernährungsexpertin Dr. Anne Fleck im Interview.

Übergewicht kann viele Ursachen haben

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass jemand übergewichtig wird. Einer der wichtigsten Faktoren ist die Ernährung. Aber auch Bewegungsmangel, genetische Ursachen oder medizinische Faktoren können eine Rolle spielen.