StartseiteWie Sie den Rücken gesund haltenBewegung hilft dem Rücken
Bewegung hilft dem RückenFür die Flexibilität und Stabilität des Bewegungsapparats ist körperliche Aktivität unerlässlich. Sie stärkt Muskeln und Knochen, schmiert die Gelenke und hilft dazu noch, Übergewicht abzubauen - was die Gelenke entlastet. Wie Sie dauerhaft mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren und rückenfreundlich trainieren können, erfahren Sie hier.
Den Rücken in Bewegung bringen
Kurs Rücken basic
Allroundtraining für den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Kurs Rücken plus
Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich mit Gerätetraining in Form zu halten.
Rückenfreundlich Sport treiben
Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart natürlich Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Es kann aber auch ebenso wichtig sein, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.
Werden Sie für Ihre Gesundheit aktiv!
Ob Ernährung, Bewegung, oder Stressbewältigung - die TK bietet Ihnen den richtigen Kurs. Qualitätsgesichert und auf wissenschaftlicher Basis.
Zehn Minuten für den Rücken
Mit aktiven Rückenübungen können Sie Schmerzen vorbeugen. Dafür braucht es lediglich zehn Minuten am Tag.
Mentalstrategie WOOP
Sie wollen mehr Sport machen, schaffen es aber nicht, am Ball zu bleiben? WOOP hilft Ihnen dabei, dieses Ziel zu erreichen.
Die wichtigsten Rückentipps
Die wichtigste Regel für eine rückenfreundliche Lebensweise heißt: aktiv und in Bewegung bleiben! Die wichtigsten Rückentipps.
TK-Coach - das Komplettpaket für Ihre Gesundheit
Bewegung und Ernährung haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. In unserer App TK-Coach haben wir ein smartes Komplettpaket für Sie gepackt. Gesunde Rezepte ErnährungsempfehlungenVon Expert:innen geprüfte Übungen Tipps, um nachhaltig dranzubleiben
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