Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Stärkung der Bauchmuskulatur für eine bessere Rumpfstabilität
Endlich ein flacher Bauch! Dies ist der Wunsch von vielen Menschen. Das Trainieren der Bauchmuskeln ist jedoch nicht für die Optik gut, sondern stabilisiert auch die Körpermitte. Durch verschiedene Übungen kann speziell der obere, der untere sowie der seitliche Bereich trainiert werden. Um optimal zu trainieren, sollten Sie die Übungen variieren.
Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.
Belastung von schräger und gerader Bauchmuskulatur
Bei Beschwerden im Nackenbereich können die Hände im Nacken verschränkt werden. Die Arme sollten das Kopfgewicht tragen, ohne den Kopf nach vorne zu ziehen.
Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen in drei Serien.
Steigern Sie diese nach Gefühl auf zehn bis 15 Wiederholungen pro Serie.
TK-GesundheitsCoach
Alle Übungen und Trainingsvideos auf dieser Seite sind Bestandteile des TK-GesundheitsCoachs.
Das Coaching bietet auf Ihre Anforderungen individuell angepasste Trainingseinheiten mit ausführlichen Erklärungen und Trainingsvideos.
Einfach anmelden, Ziele und Trainingslevel wählen - los gehts.
