Pilates - stärken Sie Ihre Körpermitte
Pilates ist ein ganzheitliches Training bei dem vor allem die Bauch und Rückenmuskulatur gestärkt wird. Es fördert eine aufrechte Haltung, kann Verspannungen lösen und Stress abbauen. Machen Sie einfach mit und erfahren Sie in unseren Video-Workouts die stärkende Wirkung von Pilates.
Mit Pilates Haltung zeigen
Einführung - Worum geht es bei den Video-Workouts
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Online-Videokurs Pilates
Lernen Sie Schritt für Schritt die Basics für kräftigendes Pilates. Unsere zehn Pilates-Workouts sind so konzipiert, dass Sie diese direkt am PC oder Smartphone mitmachen können. Die einzelnen Workouts sind Teil des TK-GesundheitsCoachs und dauern zwischen 10 und 15 Minuten.
Basics - Grundübungen und -Positionen
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Early Bird - für den aktiven Start in den Tag
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Afterwork - für einen effektiven Stressabbau
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Back and Abs - starker Rumpf, starker Trumpf
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Activate - die Körpermitte aktivieren
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Core - für eine starke Mitte
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Power Abs - das intensive Bauchprogramm
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Energized - für mehr Energie und Lebensfreude
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Power - mehr Vitalität durch belebendes Pilates
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Ultimate - das ultimative Pilates-Workout
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Online-Videokurs Pilates aus dem TK-GesundheitsCoach
Exklusiv für TK-Versicherte: Der TK-GesundheitsCoach