Whipped Cheese-Board mit 3 Frischkäse-Varianten
Ein Brett, drei Frischkäse-Varianten: Das Whipped Cheese-Board ist ein echter Hingucker und ein gesunder Snack für jedes Party-Buffet. Das verdanken wir unter anderem dem Frischkäse, der bei allen drei Varianten die Grundzutat ist. Er enthält Eiweiß, das Energie liefert sowie Vitamin A, das wichtig für unsere Sehkraft ist.
Rote Bete-Frischkäse
Zutaten für 4 Personen:
- 200 Gramm Frischkäse
- 1 mittelgroße Rote Bete
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Esslöffel gehackte Walnüsse
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz, Pfeffer
Zubereitung:
- Frische Rote Bete schälen und im Backofen für circa 25 Minuten rösten. (Alternativ: Gekochte Rote Bete verwenden). Dann aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und grob würfeln.
- Zusammen mit Frischkäse, fein gehacktem Knoblauch, Walnüssen, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einen Mixer geben und cremig pürieren. Rote Bete-Frischkäse-Mischung in eine Schüssel geben und beiseitestellen.
Nährwerte | pro Portion |
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Energiedichte | 2,54 |
Energie [kcal] | 254 |
Kohlenhydrate [g] | 5,54 |
Fett [g] | 22,5 |
Eiweiß [g] | 7,19 |
Ajvar Frischkäse
Zutaten für 4 Personen:
- 200 Gramm Frischkäse
- 2 Esslöffel Ajvar (pikante Paprikapaste)
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz, Pfeffer
Zubereitung:
- Ajvar mit Frischkäse, Sonnenblumenkernen, fein gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer in einen Mixer geben und pürieren. Nicht zu viel pürieren, so dass der Crunch der Sonnenblumenkerne noch erhalten bleibt. Ayvar Frischkäse in eine separate Schüssel geben und beiseitestellen.
Nährwerte | pro Portion |
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Energiedichte | 2,99 |
Energie [kcal] | 209 |
Kohlenhydrate [g] | 2,72 |
Fett [g] | 18,71 |
Eiweiß [g] | 7,41 |
Grüner Kräuterfrischkäse
Zutaten für 4 Personen:
- 200 Gramm Frischkäse
- 1 Handvoll frische Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch, Dill)
- 1 halbe Zitrone
- 1 Knoblauchzehe
- Salz, Pfeffer
Zubereitung:
- Frischkäse mit den frischen Kräutern, dem Saft einer halben Zitrone, fein gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer mit etwas Olivenöl im Mixer glatt pürieren. In eine Schüssel geben und beiseitestellen.
Nährwerte | pro Portion |
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Energiedichte | 2,59 |
Energie [kcal] | 181 |
Kohlenhydrate [g] | 6,3 |
Fett [g] | 15,81 |
Eiweiß [g] | 7,09 |
Anrichten des Whipped Cheese-Boards: Farbige Frischkäse-Variationen auf ein Brett streichen. Nach Belieben mit Oliven, Gemüsesticks, Sauerteigbrot-Scheiben, Nüssen und getrockneten Früchten dekorieren.
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