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Gluten­freier Möhren­ku­chen mit Nuss­glasur

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Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Wartezeit: ca. 60 Minuten
Mahlzeit: glutenfrei

Für 24 Stück:

  • 3 Esslöffel geschrotete Leinsamen (30 Gramm)
  • 270 Gramm Kokosöl
  • 4 Möhren (400 Gramm)
  • 100 Gramm Buchweizenmehl
  • 500 Gramm Mandelmehl
  • 1 Teelöffel Vanille (gemahlen)
  • 3 Teelöffel Zimt
  • 100 Gramm Rosinen (Zuckerfrei und ungeschwefelt)
  • 570 Milliliter Ahornsirup oder Honig
  • 400 Gramm Mandeln
  • Salz
  • Schale von einer Bio-Orange

Utensilien:

2 Springformen (Durchmesser 20 cm) , Backpapier, Topf, Schüssel, Raspel, Rührlöffel, Standmixer

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TK-Coach

Eine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Sie sich rundum wohl fühlen. Der interaktive TK-Coach vermittelt, worauf es ankommt.

Zubereitung:

  1. Leinsamen in sechs Esslöffel Wasser einweichen. Kokosöl in einem Topf schmelzen. Möhren schälen, putzen und fein raspeln.
  2. Mehle mit Vanille und Zimt vermengen. Rosinen, 480 ml Ahornsirup, Leinsamen, 70 g Kokosöl und geraspelte Möhren zugeben und zu einem Teig verarbeiten.
  3. Masse in zwei mit Backpapier ausgelegte Springformen (Durchmesser 20 cm) aufteilen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe drei) etwa 50 Minuten backen. Anschließend auskühlen lassen und aus den Springformen nehmen.
  4. Für die Nussglasur inzwischen restliches Kokosöl und restlichen Ahornsirup mit 350 g Mandeln, 165 ml Wasser und einer Prise Salz in einen Hochleistungsmixer geben und cremig pürieren.
  5. Die Hälfte der Glasur auf einen Kuchenboden geben und gleichmäßig verteilen. Den zweiten Boden daraufsetzen und mit der restlichen Glasur bestreichen. Restliche Mandeln hacken. Karottenkuchen mit gehackten Mandeln und Orangenschale verzieren.
Nährwertangaben
 pro Portion
Energie [kcal]  359
Kohlenhydrate [g]10
Fett [g]32
Eiweiß [g]10
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