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Entspannungstechniken

In Stressmomenten oder belastenden Phasen fällt das Abschalten besonders schwer. Doch was hilft? Meditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen.

Artikelliste mit 13 Einträgen

Mit dem Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelassenheit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Body Scan

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funktioniert.

Soforthilfe gegen Stress

Progressive Muskelentspannung lernen - über unsere MP3-Datei zum Download gelingt das wirklich

Entspannungstechnik

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-GesundheitsCoach.

Yoga-Online-Kurs

Selbstmanagement im Job, Konflikte lösen, stressfrei kommunizieren - die Online-Kurse des TK-GesundheitsCoaches verhelfen Ihnen zu mehr Gelassenheit.

Konflikte lösen

Mit Autogenem Training die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung nutzen.

Aktiv entspannen

Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung - hier zum kostenlosen Download.

Meditative Atementspannung

Mit der App Aumio kommen Kinder zur Ruhe und finden Hilfe beim Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Hilfen für Kinder im Stress

Gestresst? Dann hilft die TK-RelaxZone - mit 18 einfachen Übungen für mehr Entspannung und innere Ruhe.

Aktiv entspannen

Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Cool down!

Endlich Entspannung lernen - dafür fehlt manchmal nur noch der richtige Anstoß. Mit der WOOP-Methode finden Sie die nötige Motivation. Jetzt kennenlernen und anfangen.

Selbstmotivation

Gezielt entspannen: Testen Sie Ihr Stresslevel mit dem "Stress-Navigator"

Stress-Navigator

Entspan­nungs­tech­niken

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Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

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Progres­sive Muskel­ent­span­nung lernen - über unsere MP3-Datei zum Down­load gelingt das wirk­lich

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Mit Auto­genem Trai­ning die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspan­nung nutzen.

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Gestresst? Dann hilft die TK-Rela­x­Zone - mit 18 einfa­chen Übungen für mehr Entspan­nung und innere Ruhe.