Snacks für zwischendurch

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Gesunde Snacks für unterwegs! Entdecken Sie kreative Lunchbox-Ideen - von sättigenden Wraps über bunte Salate bis hin zu gesunden Snacks. Egal, ob fürs Büro, die Schule oder den Ausflug - hier finden Sie abwechslungsreiche Rezepte, die schnell zubereitet sind und lange Energie liefern. Lecker, praktisch und voller wertvoller Nährstoffe! Jetzt inspirieren lassen und Ihre Lunchbox mit frischen Ideen füllen.

Neue Rezepte

Wrap mit Paprikasalat

Für die Frühstückspause in der Uni oder im Büro: Ein Wrap lässt sich schnell vorbereiten, macht lange satt und liefert Energie.

Walnussbrot mit Avocado-Hummus

Harte Schale, gesunder Kern: Walnüsse senken den Blutdruck, schützen das Herzkreislaufsystem und fördern die geistige Leistungsfähigkeit. Das Superfood-Hummus macht diese Brotzeit noch leckerer und noch gesünder.

Bananenbrot mit Heidelbeer-Chia-Marmelade

Bananenbrot - fruchtig, süß und eine gesunde Alternative zu Kuchen. Das Kalium der Banane ist unentbehrlich für Muskeln, Nerven und Herz. Und die Heidelbeer-Chia-Marmelade glänzt als Energielieferant, Stressvorbeuger und Entzündungshemmer.

Vollkornbrot mit Tomaten-Basilikum-Aufstrich

Vollkorn, vollwertig, voll lecker: Kombiniert mit Leinsamen sättigt dieses Vollkornbrot länger als Weißbrot und schmeckt mit ein paar Kürbiskernen auch noch doppelt so gut. Der dazu passende Aufstrich aus frischen Tomaten, Olivenöl und Pinienkernen senkt das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und bringt noch weitere Vorzüge mit sich.

Sandwiches & Wraps

Einfache Pulled-Pilz-Stulle mit Thymian-Butter

Vollkornbaguette mit Süßkartoffel-Zucchini-Bratling

Vollkornsandwich mit Avocado-Cranberry-Belag

Vollkornsandwich mit Bärlauch-Aufstrich

Wraps mit Tahin-Möhrencreme

Wrap mit Paprikasalat

Salate & leichte Gerichte

Bunte Buddha Bowl

Couscous-Salat mit Avocadocreme und Tomaten

Diese Vorspeise bringt den Stoffwechsel in Schwung: Frisée-Salat mit Orangenspalten, Blauschimmelkäse und karamellisierten Nüssen.

Vollkornbrot mit Tomaten-Basilikum-Aufstrich

Warme Speisen & herzhafte Snacks

Grünkern-Zucchini-Buletten

Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Salat

Ofen-Kohlrabi mit Honig-Senf-Dip

Pikante Linsensuppe mit Erdnüssen

Süße Snacks & kleine Energiespender

Bananenbrot mit Heidelbeer-Chia-Marmelade

Energiebällchen - Video-Rezept

Snacks aus gerösteten Hülsenfrüchten

Vorschläge für vegane Snacks

Walnussbrot mit Avocado-Hummus