Gesundheit zum Hören: Selbstfürsorge
Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und zu achten - das ist Selbstfürsorge! Doch gerade in chaotischen Zeiten oder im stressigen Alltag vergessen wir das oft. Dabei ist es so wichtig, auf sich selbst zu achten. Sowohl für das eigene Wohlbefinden als auch für die Gesundheit. Was kann also helfen, die Fürsorge für sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren?
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Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Schaumbad. Warum? Das erklärt Oskar Holzberg
Selbstfürsorge klingt zwar abgedroschen, ist aber fundamental wichtig. Denn es geht dabei um so viel mehr als eine Yogastunde am Morgen oder ein Schaumbad am Wochenende. Die Fürsorge für sich selbst ist die Grundvoraussetzung für ein glückliches und gesundes Leben. Doch im Alltag geht das leider viel zu oft unter. Viele Menschen kümmern sich mehr um andere als um sich selbst und laufen Gefahr auszubrennen. Doch was ist Selbstfürsorge eigentlich? Und wie schafft man es, die eigenen Bedürfnisse trotz Zeitmangel zu erkennen und zu erfüllen? Darüber sprechen wir in dieser Folge von "Ist das noch gesund?".
Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet der Hamburger Diplom-Psychologe Oskar Holzberg Fragen wie:
- Was hat Selbstfürsorge mit Gesundheit zu tun?
- Welche Folgen kann es haben, wenn man die eigenen Bedürfnisse ständig ignoriert und vernachlässigt?
- Kann man Selbstfürsorge lernen? Und wenn ja, wie?
- Wie schafft man es, sich mehr "Selfcare" zukommen zu lassen?
Und hier finden Sie weitere Informationen der Techniker zum Thema: