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Stundenlanges Sitzen ist in vielen Berufen kaum vermeidbar. Aber schnell kommt dadurch körperliche Aktivität im Alltag viel zu kurz. Tun Sie sich etwas Gutes und bewegen Sie sich. Unser Angebot ist vielfältig. Wählen Sie zwischen speziellen TK-Rückenprogrammen oder entscheiden Sie sich für einen Kurs, der den gesamten Körper in Schwung bringt.
Wollen Sie Ihr Gewichtsproblem auf Dauer lösen, kommt es nicht nur darauf an, wie viel Sie essen. Es geht vor allem um Ihre ganz individuellen Ernährungsgewohnheiten. Häufig versprechen Diäten einen Gewichtsverlust von einem Kilo und mehr pro Tag. Doch solche "Crash-Diäten" bieten nur selten lang anhaltenden Erfolg. Besser ist es, eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme zu erreichen und das Zielgewicht langfristig zu halten. Dabei ist es wichtig, dass Sie erkennen, wo Ihre individuellen Ernährungsprobleme liegen.
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.In den Entspannungskursen der TK lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen.
