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Sport und Bewe­gung

Bewegung lohnt sich immer - nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, die richtige Sportart und die passende Intensität für sich zu finden.

 

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben 

Um sich viel zu bewegen, muss man nicht zwangsläufig Sport machen. Fest steht: Der Körper freut sich am Ende über jeden Schritt. Also finden Sie Ihren Bewegungstypen und bleiben Sie in Schwung.

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Zwischen Beruf und Familie bleibt oft wenig Zeit für Sport. Physio­the­ra­peut Frederic Newnham erklärt, wie man trotzdem fit bleibt.

Bewe­gung ist wie Körper­pflege

Als Anfän­gerin und Anfänger mit dem Joggen starten und schnell Erfolge erzie­len? Mit diesen Tipps plus Einstei­ger-Trai­nings­plan kein Problem.

Einsteiger-Guide Joggen

App TK-Coach

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Ermit­teln Sie Ihr biolo­gi­sches Alter und erfahren Sie, was Sie für Ihre Gesund­heit tun können.

Digitale Gesundheit

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Erreichen Sie Ihre Bewegungsziele mit WOOP

Sie möchten sich mehr bewegen, scheitern aber immer wieder am inneren Schweinehund? Die Mentalstrategie WOOP hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele in vier einfachen Schritten zu erreichen.

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Mit jedem Schritt gesün­der: Fitness­tra­cker helfen dabei, ein gesün­deres Leben zu führen.

Digitale Motivationshilfe

Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Worauf warten Sie also noch? Hier ist unser 12-Wochen-Lauf­pro­gramm.

Gezielt trainieren

So bleiben Sie zu Hause fit: Unsere Fitness-Work­outs für Körper und Geist können Sie bequem zu Hause absol­vie­ren.

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Sportmedizinische Untersuchung

Stundenlanges Sitzen ist in vielen Berufen kaum vermeidbar. In unseren vielfältigen Bewegungskursen lernen Sie, wie Sie einen bewegungsarmen Alltag ausgleichen - vor Ort oder Online.

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Moti­va­ti­ons­tipps für mehr Sport: Mit digi­talen Kursen müssen wir dafür nicht mal das Haus verlas­sen.

Jetzt aktiv werden

Welches ist das rich­tige Gewicht? Der Body Mass Index (BMI) gibt einen guten Anhalts­punkt zur Selbst­ein­schät­zung.

Gesundes Gewicht

Es lohnt sich immer, mit Sport anzu­fan­gen. Finden Sie die Akti­vi­tät, die zu Ihnen passt.

Fit in jedem Alter

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Bewegungskurse für ein aktiveres Leben

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