Wassersport - Die Techniker

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Thema Wassersport

Kitesurfen - das ist Akrobatik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüstung, Anforderungen und die Technik des Kitens.

Der ganze Körper ist angespannt, der Kite zieht volle Kraft voraus, das Board gleitet über die Wasseroberfläche. Kitesurfer:innen fahren, wohin der Wind sie zieht, und heben zu atemberaubenden Sprüngen ab. Ihr Kraftstoff ist der Wind, ihr Terrain sind Wasser und Wellen.

Kühlmittel, Nährstofflieferant, Reinigungsservice - ohne Wasser läuft in unserem Körper nichts. Deshalb: Durststrecken vermeiden.

Der erwachsene Mensch besteht zu etwa 50 bis 65 Prozent aus Wasser, der Körper eines Säuglings enthält sogar zu 70 bis über 80 Prozent Wasser. Ohne regelmäßige Flüssigkeitszufuhr kann unser Körper nicht funktionieren.

Wasser hat Power

Bei einer koronaren Herzerkrankung helfen regelmäßige Saunagänge und verschiedene Arten von Wasseranwendungen, um Herz und Gefäße nachweislich zu stärken. Auch im Winter können Sie mit gezielten Reizen durch Wassergüsse, Bäder oder Waschungen die Pumpfunktion des Herzens und die Elastizität Ihrer Gefäße preiswert, aber wirkungsvoll trainieren. Gleichzeitig regen diese "Wasseranwendungen" den Stoffwechsel und das Immunsystem an und bauen eine starke Abwehr gegen Infektionen auf.

Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Deshalb heißt es: trinken, trinken, trinken.

Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Deshalb heißt es: viel trinken, nicht nur vor und nach dem Sport, sondern auch währenddessen. Wir zeigen Ihnen, wieviel Sie während des Sports trinken sollten und welche Getränke sich am besten eignen.

Die meisten wissen, wie wichtig es ist, aber längst nicht alle schaffen es: täglich genug zu trinken. Wir haben Tipps!

Die meisten wissen, wie wichtig es ist, aber längst nicht alle kriegen es auch hin: täglich genug zu trinken. Wem es schwerfällt, auf die empfohlene Menge Flüssigkeit pro Tag zu kommen, kann sich mit einer einfachen Methode weiterhelfen.

Ausdauersportarten wie Joggen, Skaten, Schwimmen, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Aquafitness und Aquagymnastik im Check: Passen diese Gesundheitskurse auch zu Ihnen?

Aquafitness und Aquagymnastik sind gelenkschonend und dank verschiedener Trainingsgeräte sehr abwechslungsreich.

Stand-Up-Paddling wirkt eigentlich ganz leicht. Doch bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen, sollten Sie diese Tipps kennen.

Mühelos scheinen sie durchs Wasser zu gleiten: die Stand-Up-Paddler:innen. Sie erobern die Flüsse und Seen der Welt. Philipp Heindl vom SUP CLUB Hamburg erklärt Ihnen, was sie wissen sollten, bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen.

Wir sind auf Bewegung programmiert, sitzen aber den Großteil des Tages. Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich.

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen.

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart natürlich Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Es kann aber auch ebenso wichtig sein, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.

Ausdauersport Schwimmen: Ziel des Trainingsprogramms ist 45 Minuten Schwimmen. Dafür wird zwei Monate dreimal pro Woche trainiert.

Ziel unseres Trainingsprogramms ist: 45 Minuten Schwimmen am Stück zu schaffen. Um erfolgreich im Dauerschwimmen zu werden, wird zwei Monate lang dreimal pro Woche trainiert.

Sport sollte Bestandteil jeder Therapie des Bluthochdrucks sein. Welche Sportarten besonders geeignet sind - die besten Tipps.

Sport und Bewegung gelten als bestens geeignet, um Bluthochdruck zu senken. Doch Sport ist nicht gleich Sport. Mit bestimmten Trainingsarten lassen sich die Werte besonders gut senken und zugleich das Herz-Kreislauf-System stärken. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie deshalb einige Dinge beachten.

Asthma bronchiale: Leichter atmen mit Sport

Es gibt gute Gründe für Menschen mit Asthma bronchiale, regelmäßig Sport zu treiben: Gezieltes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann Atemwegsbeschwerden reduzieren. Zudem macht es den Körper belastbarer, steigert die allgemeine Kondition und hebt die Stimmung.

Bewegung und Sport bei rheumatoider Arthritis

Für Menschen mit Rheuma lohnt es sich, körperlich aktiv zu bleiben: Bewegung und Sport erhalten die Fitness und Kraft. Außerdem helfen sie gegen rheumabedingte Erschöpfung. Es gibt verschiedene gelenkschonende Sportarten, die sich bei Rheuma eignen.

Plogging - Joggen und gleichzeitig Müll aufsammeln. Der Trendsport aus Schweden ist zu einer weltweiten Bewegung geworden.

Joggen und gleichzeitig Müll aufsammeln: Was kürzlich in Schweden begann, ist inzwischen zu einem weltweiten Trendsport geworden. Wir erklären Ihnen, warum Plogging gerade so viel Zuspruch findet.

Ruhig und sicher schlafen nach Sport

Selbst im Ruhezustand verbrauchen Muskeln mehr Energie als Fettgewebe und senken den Blutzucker. Aus diesem Grund sollten Menschen mit Typ-1-Diabetes gezielt Muskeln aufbauen und sich durch Sport vor typischen Folgeerkrankungen schützen. Aber jede körperliche Aktivität muss mit Diabetes sorgfältig geplant und überwacht sein, um tatsächlich entspannt schlafen zu können.

Abkühlung gefällig? Beim Schwimmen in Seen und Flüssen sollten aber einige Punkte beachtet werden.

Baden in Seen und Flüssen ist eine beliebte Sommeraktivität, die für Erfrischung und Abkühlung sorgt. Doch dabei gibt es auch Risiken, die nicht unterschätzt werden sollten. In diesem Artikel erfahren Sie, was beim Baden in Seen und Flüssen zu beachten ist, welche Gefahren lauern und wie Sie gesund eine Abkühlung genießen können.

Sport mit Asthma trotz Luftverschmutzung

Mit Asthma sollten Sie sich im Frühling wieder mehr an der frischen Luft bewegen und zum Beispiel Ausdauersport treiben. Dies hebt nachweislich die Stimmung und stärkt den gesamten Körper, auch die Atemmuskulatur. Kanadische Fachgesellschaften haben jetzt Empfehlungen erarbeitet, wie sich sportlich Aktive vor Luftschadstoffen schützen können, von denen Sie mit Asthma ebenfalls profitieren können.

Mineralwasser ist gesünder als Trinkwasser, glauben viele Menschen - doch das stimmt so nicht.

In Deutschland gilt Leitungswasser als eines der am besten kontrollierten Lebensmittel. Wir verraten Ihnen, wie Trinkwasser in Deutschland geprüft wird, wie Sie die Qualität Ihres Wassers prüfen können und wie Sie sich vor potenziellen Schadstoffen schützen können.

Sport in eigener Regie

Körperlich aktiv bleiben und sich bewegen verbessert nachweislich das Wohlbefinden, die Kraft und den Verlauf einer COPD. Dennoch werden die professionell begleiteten Sportangebote zu wenig in Anspruch genommen. Viele Gründe sind verständlich und es gibt heute wirksame Alternativen. Wer zusätzlich zur Standardversorgung in eigener Regie oder mit Internet-Kursen trainiert, profitiert davon. Zu diesem Ergebnis kamen zwei aktuelle Sportstudien.