Wassersport - Die Techniker

Kontakt

Startseite

Themenseite

Thema Wassersport

Kitesurfen - das ist Akrobatik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüstung, Anforderungen und die Technik des Kitens.

Der ganze Körper ist angespannt, der Kite zieht volle Kraft voraus, das Board gleitet über die Wasseroberfläche. Kitesurfer:innen fahren, wohin der Wind sie zieht, und heben zu atemberaubenden Sprüngen ab. Ihr Kraftstoff ist der Wind, ihr Terrain sind Wasser und Wellen.

Kühlmittel, Nährstofflieferant, Reinigungsservice - ohne Wasser läuft in unserem Körper nichts. Deshalb: Durststrecken vermeiden.

Der erwachsene Mensch besteht zu etwa 50 bis 65 Prozent aus Wasser, der Körper eines Säuglings enthält sogar zu 70 bis über 80 Prozent Wasser. Ohne regelmäßige Flüssigkeitszufuhr kann unser Körper nicht funktionieren.

Kaum ein Sport bietet ein so unmittelbares Naturerlebnis wie Windsurfen. Besonders gefragt sind Koordination und Haltekraft.

Beim Windsurfen werden vor allem die Unterschenkel-, die Bauch und die Rücken- sowie die Oberarm-, Schulter- und Unterarmmuskulatur trainiert. Zudem wird ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit sowie der Gleichgewichtssinn gefordert und gefördert.

Das Ganzkörpertraining Aquagymnastik, auch Wassergymnastik genannt, ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten.

Aquagymnastik, auch Wassergymnastik genannt, ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten.

Beim Schwimmen werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet und Kondition sowie die gesamte Körpermuskulatur trainiert.

Schwimmen ist ein Ausdauersport, der vom Kleinkindalter bis ins hohe Alter ausgeführt werden kann. Dabei sind Kraulen und Rückenschwimmen dem Brustschwimmen vorzuziehen.

Wasser hat Power

Bei einer koronaren Herzerkrankung helfen regelmäßige Saunagänge und verschiedene Arten von Wasseranwendungen, um Herz und Gefäße nachweislich zu stärken. Auch im Winter können Sie mit gezielten Reizen durch Wassergüsse, Bäder oder Waschungen die Pumpfunktion des Herzens und die Elastizität Ihrer Gefäße preiswert, aber wirkungsvoll trainieren. Gleichzeitig regen diese "Wasseranwendungen" den Stoffwechsel und das Immunsystem an und bauen eine starke Abwehr gegen Infektionen auf.

Segeln ist ein Individual- und Teamsport für alle Altersstufen und bietet ein herrliches Naturerlebnis.

Beim Segeln werden vor allem die Handmuskulatur, die Oberarm- und Schulter-, die Bauch- und Hüftbeuge- sowie die Beinmuskulatur trainiert. Dabei ist auf dem Wasser ein hoher Anteil statischer Haltearbeit zu leisten. Deshalb sind vor allem Kraftleistungen dieser Muskelgruppen erforderlich.

Ausdauersportarten wie Joggen, Skaten, Schwimmen, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Deshalb heißt es: trinken, trinken, trinken.

Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Deshalb heißt es: viel trinken, nicht nur vor und nach dem Sport, sondern auch währenddessen. Wir zeigen Ihnen, wieviel Sie während des Sports trinken sollten und welche Getränke sich am besten eignen.

Die meisten wissen, wie wichtig es ist, aber längst nicht alle schaffen es: täglich genug zu trinken. Wir haben Tipps!

Die meisten wissen, wie wichtig es ist, aber längst nicht alle kriegen es auch hin: täglich genug zu trinken. Wem es schwerfällt, auf die empfohlene Menge Flüssigkeit pro Tag zu kommen, kann sich mit einer einfachen Methode weiterhelfen.

Stand-Up-Paddling wirkt eigentlich ganz leicht. Doch bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen, sollten Sie diese Tipps kennen.

Mühelos scheinen sie durchs Wasser zu gleiten: die Stand-Up-Paddler:innen. Sie erobern die Flüsse und Seen der Welt. Philipp Heindl vom SUP CLUB Hamburg erklärt Ihnen, was sie wissen sollten, bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen.

Wir sind auf Bewegung programmiert, sitzen aber den Großteil des Tages. Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich.

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.