TK-Antis­t­ress­Coa­ching

Stress, Hektik, Alltagsdruck, Überforderung und Einsamkeit: Diese Erfahrungen lähmen, nehmen die Fröhlichkeit und können am Ende auch noch krank machen. Das TK-AntistressCoaching hilft Ihnen dabei, solchen Stress besser zu bewältigen.

Wie das AntiS­t­ress­Coa­ching funk­tio­niert

Das bietet Ihnen das Coaching:

• Hilfestellungen, wie Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren erkennen und vermeiden
• Techniken zur Stressbewältigung - von Problemlösen bis Zeitmanagement
• Über 100 Entspannungsübungen  - ob Yoga, Atemübungen oder Muskelentspannung
• Strategien für eine gute Work-Life-Balance
• Tipps, wie Sie mit einfachen Mitteln regelmäßig Entspannung in Ihren Alltag integrieren

Das Gute: Entspannung kann man lernen

Ob wir uns gestresst fühlen, hängt nicht nur von äußeren Faktoren wie Deadlines oder Konflikten ab. Ebenso ist die Art und Weise beteiligt, wie wir auf diese äußeren Reize reagieren. Das bedeutet, dass wir die Chance haben, einen gesünderen Umgang mit täglichen Stressoren zu finden - und so auch im hektischen Alltag ganz gelassen zu bleiben. Neben Übungen zur aktiven Entspannung gehören dazu auch mentale Tools, die langfristig bei der Stressbewältigung helfen. Lernen Sie, wie Sie kniffelige Situationen lösen und wie Sie Ihre Zeit und Ressourcen besser managen. Die richtigen Techniken dafür geben wir Ihnen an die Hand. 

Yoga, Atemübungen oder Muskelentspannung: Wie entspannen Sie am besten?

Im Coaching erhalten Sie Anleitungen zu den Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit sowie Atem- und progressive Muskelentspannung. In der RelaxBox - einer Toolbox mit über 100 Entspannungsübungen - finden Sie immer die richtige Übung, die zu Ihren Bedürfnissen und Ihrer aktuellen Situation passt.