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Life Balance

Entdecken Sie Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, die Balance zwischen Job und Familie zu finden oder besser einzuschlafen.

Life Balance

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Artikelliste mit 31 Einträgen

Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stres­sigen Berufs­alltag gut zu ernäh­ren.

Balance im Job

Es ist nie zu spät für Neuan­fänge: Lernen Sie, wie Sie Ihr Leben ganz nach Ihren Vorstel­lungen gestal­ten.

Raus aus der Komfortzone

Einsam­keit kann krank machen. Expertin Dr. Susanne Bücker erklärt, wie Einsam­keit entsteht und wie wir sie über­winden können.

Einsamkeit

Glück­li­cher, stress­freier und gesünder leben - das lässt sich lernen. Verbes­sern Sie Ihr Leben und das anderer durch Mitge­fühl und Dank­bar­keit.

Themenspezial

Warum ist Schlaf wich­tig? Wie schlafen wir besser? Wir erklä­ren, was beim Schlafen passiert und wie Sie morgens fitter aufwa­chen.

Besser schlafen

Kopf­schmerzen - nervig und weit verbrei­tet. So helfen Sie sich selbst, wenn es mal wieder soweit ist.

Kopfschmerzen und was man dagegen tun kann

Ist das noch normal? Wenn Ihnen öfter schwindlig ist, dann schauen Sie doch hier einmal, woran es liegen könnte.

Bei Schwindel am besten erst mal hinsetzen

Die innere biolo­gi­sche Uhr regelt unseren Schlaf und unser Wach­s­ein. Wird sie gestört, vermin­dert das unser Wohl­be­fin­den.

Besser schlafen

Was ist Acht­sam­keit und wie können wir sie prak­ti­zie­ren? Wir klären auf. Mit drei einfa­chen Übungen für zuhause.

Life Balance / Aktiv entspannen

Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Cool down!

Ein Yoga-Retreat zuhause einrich­ten? Mit diesen Tipps werden die eigenen vier Wände zu einer Oase der Ruhe und Entspan­nung.

Gelassenheit

Das Zeit­ma­nage­ment opti­mieren und Zeit­fallen schnell und einfach abbauen - so geling­t's.

Zeitfallen entlarven

Ganz im Hier und Jetzt sein statt zu grübeln: Psycho­the­ra­peut Prof. Mich­alak erklärt, wie das funk­tio­nieren kann.

Achtsam das Grübeln beenden

Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Moti­va­tion entwi­ckeln Sie dafür.

Motivation

Herbst- oder Winter­blues - und was wir dagegen tun können.

Wohlbefinden lässt sich trainieren

Wie schlafe ich besser? Im inter­ak­tiven Audio-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach beant­wortet Schlaf­me­di­zi­nerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Schlafmedizin

Starke Schmerzen sind nicht die Regel: Die period. App hilft dabei, die Symptome während der Mens­trua­tion zu tracken und die Schmerzen zu lindern.

Period. – die App zur Selbsthilfe bei Menstruationsbeschwerden

Stimmt’s oder stimmt’s nicht? - Mythen und Fakten rund um Kopf­schmerzen und deren Behand­lung

Mythen rund um Kopfschmerzen

Mit unserer Migräne-App können Sie Symptome einfach erfassen und so die Kopf­schmerzen besser und effek­tiver behan­deln lassen.

TK Migräne-App

Die Schwan­ger­schafts-App "TK-Baby­Zeit" ist die perfekte Beglei­terin in Ihrer Schwan­ger­schaft. Sie finden alle wich­tigen Infos zur Schwan­ger­schaft, Geburt und der Zeit danach.

TK-BabyZeit

Entspannen Sie sich mit einer Gedan­ken­reise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort verset­zen.

Gedanklich abschalten

Die vorlie­gende Hand­lungs­emp­feh­lung zum studen­ti­schen Gesund­heits­ma­nage­ment soll erste Orien­tie­rung und Hilfe­stel­lung zur Umset­zung geben.

Im Studium

Viele Frauen leiden unter Myomen in der Gebär­mut­ter. Mit der MRgFUS-Methode lassen sich die Wuche­rungen einfach entfer­nen.

Myome schonend entfernen

Das TK-Online­Schlaf­trai­ning hilft, wenn es Schlaf Probleme gibt

Das TK-OnlineSchlaftraining

Machen Sie in wenigen Tagen Schluss mit lästigen Gewohn­heiten wie Finger­nä­gel­kauen - mit einer neuen Selbst­hilfe-Tech­nik.

Tschüss, schlechte Gewohnheit!

Neuro­wis­sen­schaftler und Medi­ta­ti­ons­for­scher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Medi­ta­tion wirkt.

Experteninterview

Yoga ist ein Teil der tra­­di­­ti­o­­nel­len indi­schen Heil­kunde. Bringen Sie mit Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang.

Aktiv entspannen

Resi­lienz ist "see­li­sche Wider­stands­kraft" und hilft uns in Krisen­zeiten

Resilienz lernen

Konkrete Tipps und fundiertes Wissen: Diese App hilft dabei, dass unser Herz lange gesund bleibt.

Herzgesundheit

Während wir schla­fen, verar­beiten wir die Infor­ma­tionen des Tages und festigen Gelerntes - und das kann aktiv geför­dert werden.

Schlafforschung

Ermit­teln Sie Ihr biolo­gi­sches Alter und erfahren Sie, was Sie für Ihre Gesund­heit tun können.

Keine Frage des Alters

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